Qu'est-ce que la Posture du chat et de la vache dans le yoga?

L'exercice de yoga appelé « Posture du chat et de la vache », également connu sous le nom de chakravakasana, est un moyen doux et efficace d'échauffer et de mobiliser la colonne vertébrale. Il est couramment pratiqué en yoga et souvent utilisé dans le cadre d'une séquence d'échauffement ou pour soulager les tensions dans le dos.

Ce mouvement de yoga populaire utilise la respiration pour ouvrir la poitrine et étendre les muscles de la colonne vertébrale. En abaissant le ventre et en levant la tête et les hanches, vous inspirez, et en arrondissant le milieu du dos et en abaissant la tête et les hanches, vous expirez.

En passant de la posture du chat à celle de la vache, vous sentirez vos muscles se détendre et votre rythme cardiaque ralentir. La pratique régulière de cet exercice dans le cadre de votre programme de yoga améliorera la flexibilité de votre corps et vous aidera à vous détendre.