Qu'est-ce que « l'hormone du bien-être »?
La dopamine est souvent appelée « l'hormone du bien-être ». C'est à la fois une hormone et un neurotransmetteur qui régule toute une série de choses dans le corps, notamment l'apprentissage, la mémoire, l'humeur, l'attention et le sommeil.
La dopamine est également impliquée dans les sentiments de plaisir et de motivation. Elle est libérée lorsque nous vivons quelque chose de positif ou d'heureux, et c'est ce qui nous aide à rester motivés pour continuer à nous engager dans des comportements agréables.
Un niveau excessif ou trop faible de dopamine peut être un problème. De faibles niveaux de dopamine sont associés à une mauvaise qualité de sommeil, à la tristesse et à la dépression. Des niveaux excessifs de dopamine peuvent jouer un rôle dans la dépendance et l'obésité. Comme pour de nombreux aspects du bien-être général, manger des repas nutritifs et équilibrés et bénéficier d'un sommeil de qualité peut contribuer à soutenir des niveaux de dopamine optimaux.