Qu'est-ce que la graisse viscérale?
La graisse viscérale est la graisse abdominale stockée profondément dans le corps, autour des organes. Chez l'adulte moyen, elle représente 10 % de la graisse totale présente dans le corps, les 90 % restants étant la graisse sous-cutanée qui réside juste sous la peau.
La présence d'un pourcentage élevé de graisse viscérale dans votre corps augmente le risque de développer les problèmes de santé suivants :
- Hypercholestérolémie
- Syndrome métabolique
- Asthme
- Maladie du foie
- Accident vasculaire cérébral
- Cancer
- Maladie du foie
- Maladie du cœur
- Démence
Vous pouvez combattre la graisse viscérale en suivant un régime alimentaire et en faisant de l'exercice. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice à intensité modérée par jour et adoptez un régime alimentaire riche en légumes, en fruits, en céréales complètes et en protéines maigres.