Quels sont les muscles que les flexions sur jambes font travailler?
La flexion sur jambes est un exercice composé qui sollicite plusieurs groupes musculaires dans le bas du corps et le tronc. L'exécution régulière de flexions sur jambes peut améliorer la force musculaire, la taille et la stabilité de ces parties du corps. Bien que l'on dise souvent que les flexions sur jambes sont un exercice pour tout le corps, cet exercice met l'accent sur certains muscles, notamment les suivants :
- Les quadriceps
- Les ischio-jambiers
- Le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier
- Les adducteurs de la hanche
- Les abducteurs de la hanche
- Le muscle gastrocnémien
- Le muscle soléaire
- Les muscles érecteurs du rachis (muscles releveurs de la tête)
- Le muscle droit de l'abdomen, les obliques et le muscle transverse de l'abdomen
- Les fléchisseurs de la hanche
- Le muscle tenseur du fascia lata (TFL)