Hvad skal jeg spise som snack under træning?

Hvis du træner i en time eller mere, bør du overveje at spise en snack i løbet af dit træningspas. En lille snack under træning kan give dig ny energi og hjælpe dig med at øge din udholdenhed, så du får mest muligt ud af din træning. Den slags snacks du bør vælge til din træning afhænger af hvad du laver, f.eks. om det er modstandstræning eller LISS, samt dine smagspræferencer. Det kan være at du bliver nødt til at eksperimentere lidt for at finde den snack, der passer dig.

Her er nogle forslag til snacks du kan spise under dit træningspas for at holde energiniveauet højt og dermed maksimere din præstation og resultaterne:

• Banan
• Nødder og dadler
• Myslibar
• Proteinbar
• Proteinshake
• Elektrolytdrik