Que dois-je grignoter pendant une séance d'entraînement?

Si vous vous entraînez pendant une heure ou plus, vous pouvez envisager de prendre une collation pendant votre séance d'entraînement. Une petite collation pendant l'entraînement peut fournir un regain d'énergie rapide et vous aider à maintenir votre endurance pour avoir une bonne performance. Le choix des collations qui vous conviennent pendant vos séances d'entraînement dépend du type d'entraînement, comme l'entraînement en résistance ou l'entraînement cardiovasculaire à faible intensité, et de vos préférences gustatives.  Vous devrez peut-être expérimenter un peu pour trouver la collation qui vous convient le mieux.

Voici quelques options de collation pour vos séances d'entraînement qui peuvent vous aider à maintenir un niveau d'énergie élevé pendant la séance et maximiser vos performances et les gains qui en résultent :

• Les bananes
• Les noix et les dattes
• Les barres de céréales
• Les barre protéinées
• Les frappés protéinés
• Les boissons électrolytiques