Was sollte ich während des Trainings zu mir nehmen?

Wenn Sie eine Stunde oder länger trainieren, sollten Sie einen kleinen Snack in Ihr Trainingsprogramm einbauen. Eine kleine Zwischenmahlzeit während Ihres Trainings kann Ihnen einen schnellen Energieschub geben und Ihnen helfen, Ihre Ausdauer zu erhalten, damit Sie weiterhin gute Leistungen erbringen können. Die Auswahl der Snacks, die Sie während Ihres Trainings zu sich nehmen sollten, hängt von der Art des Trainings ab, wie z. B. Krafttraining oder Ausdauertraining mit niedriger Intensität, und von Ihren individuellen Geschmacksvorlieben. Vielleicht müssen Sie ein wenig experimentieren, um den richtigen Snack für Sie zu finden.

Hier sind einige Optionen für Zwischenmahlzeiten, mit denen Sie während Ihres Trainings ein hohes Energieniveau aufrechterhalten und Ihre Leistung und die daraus resultierenden Gewinne maximieren können:

• Banane
• Nüsse und Datteln
• Müsliriegel
• Proteinriegel
• Proteinshakes
• Elektrolytgetränke