Wie Sie den Nachtisch ersetzen können

Es ist zwar nicht schlimm, sich ab und zu etwas zu gönnen, aber wenn man jeden Abend einen Nachtisch isst, kann das zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führen, da die traditionellen Nachspeisen oft viele Kalorien, gesättigte Fette und Zucker enthalten.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nach dem Essen auch weiterhin etwas Süßes essen können, aber vielleicht sollten Sie die Art der Nachspeise (und die Häufigkeit) noch einmal überdenken.

Hier sind ein paar gesunde Alternativen, die Sie ausprobieren können, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben und nach der Hauptmahlzeit einen leckeren Nachtisch essen möchten:

• Obstsalat mit Frozen Joghurt statt Apfelkuchen mit Sahne
• Selbstgemachte, zuckerfreie Haferflockenkekse mit Banane und Honig statt Zucker
• Brownies aus schwarzen Bohnen oder Süßkartoffeln statt der traditionellen gekauften Brownies