Quels sont les aliments végétariens riches en protéines?

Contrairement aux idées reçues, un régime végétarien peut être riche en protéines. Il existe une grande variété d'aliments sans viande qui contiennent une grande quantité de protéines. La consommation de ces aliments vous aide à atteindre votre objectif quotidien en matière de protéines alimentaires et aide votre corps à construire et à réparer la masse musculaire, à soutenir l'immunité et à favoriser un meilleur métabolisme.

Voici quelques aliments végétariens riches en protéines :

• Les haricots, les légumineuses et les lentilles
• Le tofu, le tempeh, et le seitan
• Le yaourt grec
• Les œufs, le lait et le fromage
• Les noix et les graines
• L'edamame
• La poudre protéinée à base de soja, de pois ou de chanvre