循环训练、间歇训练和超级组训练的区别是什么？

如果您热爱运动或曾经看过本地健身房的课程时间表，那么您可能曾经见过‘循环训练’、‘间歇训练’和‘超级组训练’这几个词。有一部分人可能知道这几个词的区别，但如果您并不知晓一二，我们接下来就将为您解释啦。

以下是上述每个词的简单定义：

• 循环训练指的是一种训练风格，在这种风格下，您会进行一系列的连续训练，每一个都专注于不同的肌肉或肌肉群，这之间没有或只有很短暂的休息时间。循环训练可以增强力量和有氧耐力。
• 间歇训练指的是在进行10到30秒的高强度训练后进行休息，或在进行60到90秒的低强度训练后进行休息的训练风格。间歇训练关注的是运动强度。
• 超级组训练属于一种训练技巧，您将两种运动配对连续进行，这之间没有或只有很短暂的休息时间。