Qu'en est-il des fruits?
Pourquoi aimons-nous les fruits? Ils sont faciles à manger, ils ont un goût délicieux et ils sont pleins de nutriments. Voici quelques avantages de l'intégration des fruits dans votre régime alimentaire :
- Ils ont une haute teneur en nutriments, tels que vitamines, minéraux, fibres et antioxydants
- Ils contiennent des fibres insolubles pour améliorer la santé digestive
- Ils contiennent des fibres prébiotiques qui alimentent les bactéries probiotiques bénéfiques dans l'intestin et améliorent la digestion
- Ils peuvent améliorer la santé cardiaque grâce à leurs composants antioxydants et anti-inflammatoires
- Ils peuvent améliorer la santé de la peau grâce à leur teneur en antioxydants et en micronutriments
- Le fruit s'agit d'une collation énergisante qui reste relativement pauvre en calories et totalement dépourvue de graisses saturées