Quel est le meilleur moment de la journée pour faire des exercices?
Il y a beaucoup d'informations contradictoires au sujet du meilleur moment de la journée pour faire des exercices. Certaines sources disent que nous devrions aller directement dans la salle de sport après le lit. D'autres disent que nous devrions faire des exercices après au moins deux repas. Alors, comment pouvons-nous réellement déterminer le moment idéal pour faire notre entraînement?
La réponse réside dans votre style de vie et vos préférences.
Si vous avez un travail qui vous oblige à travailler tôt le matin, vous n'aurez certainement pas le temps de vous entraîner avant de partir pour votre quart de travail. En revanche, si vous travaillez tard le soir, vos séances de gymnastique peuvent être mieux adaptées le matin. Vos routines d'entraînement peuvent devoir changer en fonction de vos rotations hebdomadaires pour ceux qui alternent les périodes de travail.
Bien sûr, vous devez également tenir compte de vos préférences. Préférez-vous commencer votre séance d'entraînement dès que vous sortez du lit? Est-ce que cela vous réveille et vous fournit de l'énergie dont vous avez tant besoin pour la journée? Ou préférez-vous faire de l'exercice plus tard dans la journée afin d'évacuer le stress accumulé?
C'est une considération importante, car aller à la salle de sport au moment de la journée qui vous convient le mieux facilitera la cohérence avec votre routine d'entraînement. Si vous n'aimez pas faire des exercices le matin, mais que vous vous y forcez, vous n'allez probablement pas profiter de la séance d'entraînement. Assister à une séance d'entraînement qui vous laisse fatigué et apathique est une mauvaise habitude à éviter car cela pourrait vous conduire à sauter vos séances d'entraînement.
Il faudra peut-être procéder par tâtonnement pour trouver le moment de la journée qui vous conviendra le mieux. Essayez de faire de l'exercice le matin, l'après-midi et le soir, et voyez quand vous vous sentez le plus énergique et motivé. N'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire de s'entraîner tous les jours à la même heure. Par exemple, certains aiment s'entraîner le soir pendant la semaine de travail, tandis que d'autres préfèrent faire de l'exercice pendant les matinées tranquilles durant la fin de semaine. En choisissant le moment de la journée qui vous convient le mieux, il vous sera plus facile et plus agréable de respecter vos objectifs d'exercice.
En fin de compte, le meilleur moment de la journée pour faire des exercices est le moment dont vous en êtes capable! C'est le moment qui vous convient le mieux, celui qui correspond à votre emploi du temps et à vos préférences. Cela va être différent pour tout le monde, alors assurez-vous de trouver le temps que vous vous sentez le plus énergique et prêt à vous donner à fond dans vos séances d'entraînement.