När är den bästa tiden på dagen att träna?

Det finns mycket motstridig information vad gäller den bästa tiden på dagen att träna. Vissa källor säger att vi borde hoppa ur sängen och gå direkt till gymmet. Andra säger att vi borde träna efter minst två måltider. Så, hur kan vi faktiskt avgöra vad den optimala tiden är för att få vårt träningspass gjort?

Svaret ligger i din livsstil och dina preferenser.

Om du har ett jobb som kräver att du arbetar tidigt på morgonen, kanske du upptäcker att du inte har tid att klämma in ett träningspass innan du beger dig iväg till ditt skift. Omvänt, om du arbetar sent på kvällarna, kan dina pass i gymmet vara bäst lämpade för morgontimmarna. Dina träningsrutiner kan behöva ändras beroende på dina veckorotationer för dem som arbetar olika skiftmönster.

Självklart måste du också ta hänsyn till dina preferenser. Föredrar du att gå rakt in i din träning så fort du stiger ur sängen? Väcker detta dig och ger dig lite välbehövlig energi för dagen? Eller föredrar du att träna senare på dagen för att frigöra den stress som byggts upp?

Det kan krävas några försök för att ta reda på vilken tid på dygnet som kommer att fungera bra för dig. Om du hatar att träna på morgonen, men du tvingar dig själv att göra det, kommer du förmodligen inte att ha en bra träning. Kom ihåg att du inte alltid behöver träna vid samma tid varje dag. Du kanske föredrar kvällar under arbetsveckan, men gillar att träna under lugna morgnar på helgen. Att välja rätt tid på dagen för dig kommer att göra det lättare och roligare att hålla dig till dina träningsmål.

Det kan ta lite försök och fel när det gäller att ta reda på vilken tid på dagen som kommer att fungera bra för dig när det gäller att träna. Försök att träna på morgonen, eftermiddagen och kvällen och se när du känner dig mest energisk och motiverad. Att välja rätt tid på dagen kommer att leda till bättre resultat och betydande förbättringar i din konditionsnivå.

I slutändan är den bästa tiden på dagen att träna den tid som du kan! Det är den tid som fungerar bäst för dig, en som passar in i ditt schema och passar dina preferenser. Detta kommer att vara annorlunda för alla, så se till att du hittar den tid som du känner dig mest energisk och redo att krossa dina träningspass.