เพราะเหตุใดกำลังในการกำมือจึงสำคัญ?

กำลังในการกำมือเป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้ ไม่ว่าจะเป็นการถือถุงช้อปปิ้งหรือใช้ช้อนส้อม

สำหรับผู้ที่ชอบเข้ายิม สิ่งแรกที่คุณอาจนึกถึงเมื่อพูดถึงกำลังในการกำมือ คือการถือดัมเบลหรือบาร์เบลล์หนัก ๆ หากคุณออกกำลังท่าเดดลิฟต์เป็นประจำ คุณจะรู้ว่าความแข็งแรงในการกำมือมีความสำคัญเพียงใด ดังนั้นบาร์เบลล์จะไม่หลุดออกจากนิ้วของคุณระหว่างเซ็ต

แต่กำลังในการกำมือไม่ได้สำคัญเพียงแค่เมื่อคุณต้องถือถุงช้อปปิ้งของชำหรือที่ยิมเพียงเท่านั้น กำลังในการกำมือของคุณยังเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพโดยรวมและสมรรถภาพของคุณอีกด้วย

จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีความแข็งแรงในการกำมือมีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยและทุพพลภาพน้อยกว่า การมีความแข็งแรงในการกำมือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มศักยภาพในการขยับร่างกาย ลดการเจ็บป่วยเรื้อรัง และลดการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ