作为父母，自我照顾为什么如此重要？

养育孩子需要耗费大量的精力，这就是为什么自我照顾不是可选项——而是帮助您每天陪伴家人的基础。

照顾好自己能给您带来重要的支持。吃那些能为身体提供能量的食物、在疲劳时休息以及找时间活动身体，这些都可以帮助您补充能量并减轻压力。但自我照顾不仅限于睡眠、饮食或运动——它还意味着设定界限、寻求帮助、花时间亲近大自然、做一些有创意的事情，或者只是为自己留出几分钟安静的时间。

这些温柔的关怀行为有助于防止倦怠，支持您的心理和情绪健康，并提醒您和您的孩子，您的健康很重要。自我照顾可以加强您的社会联系。在养育子女之外培养社会关系可以防止孤立并提供必要的情感支持。

而且这样做的益处不仅仅在于您自己——您的孩子也在看着您照顾自己。通过自我照顾，您可以树立健康的习惯并向他们表明平衡的重要性。

自我照顾不是自私——这是对您和您家人的一项投资。当您照顾好自己时，每个人都会受益。