¿Por qué el cuidado personal es importante como padres?

La crianza requiere mucha energía, por eso el cuidado personal no es opcional: es la base que le ayuda a estar presente para su familia cada día.

Cuidar de uno(a) mismo(a) le sostiene de maneras importantes. Comer alimentos que nutran su cuerpo, permitirse descansar cuando esté cansado(a) y encontrar momentos para mover el cuerpo pueden apoyar su energía y ayudar a reducir el estrés. Pero el cuidado personal no se limita al sueño, la alimentación o el movimiento; también puede significar establecer límites, pedir ayuda, pasar tiempo en la naturaleza, hacer algo creativo o simplemente tomarse unos minutos tranquilos para usted mismo(a).

Estos pequeños actos de cuidado ayudan a proteger contra el agotamiento, apoyan su bienestar mental y emocional, y le recuerdan tanto a usted como a sus hijos que su bienestar es importante. El cuidado personal fortalece sus conexiones sociales. Cultivar relaciones fuera de la crianza previene el aislamiento y proporciona un apoyo emocional esencial.

Y los beneficios no terminan en usted: nuestros hijos nos están observando. Al practicar el cuidado personal, usted modela hábitos saludables y les muestra que el equilibrio es importante.

El cuidado personal no es egoísta: es una inversión tanto en usted como en su familia. Cuando cuida de usted mismo(a), todos se benefician.