เพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงสำคัญสำหรับพ่อแม่?
การเป็นพ่อแม่ต้องใช้พลังอย่างมาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าเพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงไม่ใช่ทางเลือก แต่คือรากฐานที่ช่วยให้คุณสามารถดูแลครอบครัวได้ในทุก ๆ วัน
การดูแลตัวเองช่วยหล่อเลี้ยงคุณในทางที่สำคัญ การกินอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย พักเมื่อรู้สึกเหนื่อย และหาเวลาขยับร่างกาย ล้วนช่วยเพิ่มพลังและลดความเครียดได้ แต่การดูแลตัวเองไม่ได้จำกัดแค่การนอน อาหาร หรือการเคลื่อนไหวร่างกายเท่านั้น อีกทั้งยังหมายถึงการกำหนดขอบเขต ขอความช่วยเหลือ ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ ทำสิ่งสร้างสรรค์ หรือแค่มีช่วงเวลาสงบ ๆ เพื่อตัวเองสักไม่กี่นาทีก็ได้
การดูแลเล็ก ๆ เหล่านี้ช่วยป้องกันภาวะหมดไฟ ส่งเสริมสุขภาพจิตและอารมณ์ และเตือนทั้งตัวคุณและลูกว่าความเป็นอยู่ที่ดีของคุณนั้นสำคัญ การดูแลตัวเองยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม การรักษาความสัมพันธ์นอกเหนือจากบทบาทพ่อแม่ช่วยป้องกันความโดดเดี่ยว และให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่จำเป็น
และประโยชน์เหล่านี้ไม่ได้หยุดแค่ตัวคุณ เพราะลูกของคุณก็กำลังเฝ้าดูและเรียนรู้จากคุณเช่นกัน เมื่อคุณฝึกดูแลตัวเอง คุณก็กำลังเป็นแบบอย่างของพฤติกรรมที่ดี และแสดงให้ลูกเห็นว่าสมดุลในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ
การดูแลตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่คือการลงทุนทั้งเพื่อตัวคุณและครอบครัว เมื่อคุณดูแลตัวเองได้ดี คนรอบข้างก็จะได้รับประโยชน์ไปด้วย