Por que alongar é tão bom

O alongamento vai além do aquecimento ou do desaquecimento. Ele proporciona alívio imediato e benefícios duradouros para o corpo e a mente. Mas por que ele é tão satisfatório?

Uma das razões é o alívio da tensão. Ao alongar, os músculos tensos se alongam, reduzindo a rigidez e melhorando a flexibilidade. Esse relaxamento estimula a liberação de endorfinas, promovendo uma sensação de bem-estar.

O alongamento também melhora a circulação sanguínea, levando oxigênio e nutrientes aos músculos e ajudando a eliminar toxinas. Esse aumento no fluxo sanguíneo pode gerar uma sensação reconfortante de aquecimento nas áreas alongadas.

Além disso, o alongamento ativa o sistema nervoso parassimpático, que acalma o corpo e reduz o estresse. A respiração profunda e controlada durante o alongamento potencializa esse efeito, tornando-o uma ferramenta poderosa de relaxamento.

Incorporar o alongamento regularmente à sua rotina pode melhorar a mobilidade, reduzir dores e proporcionar uma sensação geral de leveza e bem-estar.

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