Warum sich Dehnen so gut anfühlt

Dehnen hat noch mehr Funktionen als nur das Aufwärmen oder Abkühlen beim Sport. Es bietet sofortige Entlastung und langfristige Vorteile für Körper und Geist. Aber warum fühlt es sich eigentlich so befriedigend an?

Einer der Gründe ist der Abbau von Verspannungen. Beim Dehnen werden angespannte Muskeln gestreckt, wodurch sie weniger steif und flexibler werden. Durch diese Entspannung werden Endorphine ausgeschüttet, die ein wohliges Gefühl vermitteln.

Beim Dehnen verbessert sich auch die Durchblutung, sodass die Muskeln schneller mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden, während Giftstoffe gleichzeitig abtransportiert werden. Das führt zu einem beruhigenden, wärmenden Gefühl in den gedehnten Bereichen.

Zusätzlich wird durch das Dehnen das parasympathische Nervensystem aktiviert, das den Körper beruhigt und Stress abbaut. Versuchen Sie während der Dehnung tief und kontrolliert zu atmen, um diesen Effekt zu verstärken und eine wirkungsvolle Entspannung zu erreichen.

Wenn Sie regelmäßige Dehnübungen in Ihren Alltag einbauen, können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und sich insgesamt unbeschwerter und entspannter fühlen.