Por qué el estiramiento se siente tan bien
El estiramiento es más que un simple calentamiento o enfriamiento: proporciona alivio inmediato y beneficios a largo plazo para el cuerpo y la mente. Pero, ¿por qué se siente tan satisfactorio?
Una de las razones es la liberación de tensión. Cuando te estiras, los músculos tensos se alargan, reduciendo la rigidez y mejorando la flexibilidad. Esta relajación desencadena la liberación de endorfinas, que promueven una sensación de bienestar.
El estiramiento también mejora la circulación sanguínea, suministrando oxígeno y nutrientes a los músculos mientras ayuda a eliminar las toxinas. Este aumento del flujo sanguíneo puede crear una sensación calmante y de calor en las áreas estiradas.
Además, el estiramiento activa el sistema nervioso parasimpático, lo que calma el cuerpo y reduce el estrés. La respiración profunda y controlada durante el estiramiento mejora este efecto, convirtiéndolo en una poderosa herramienta para la relajación.
Incorporar estiramientos regulares en tu rutina puede mejorar la movilidad, reducir el dolor y proporcionar una sensación general de ligereza y relajación.