Pourquoi nous devons faire du sommeil une priorité
Un sommeil de mauvaise qualité et en quantité insuffisante peut conduire à un manque de sommeil qui a un impact négatif sur notre santé et notre bien-être. Voici les effets négatifs les plus courants du manque de sommeil :
- La fatigue permanente
- La déficience cognitive
- Une réduction de la performance au travail
- Une réduction de la capacité à se concentrer et à prendre des décisions
- Une réduction de la capacité à former des souvenirs et à résoudre des problèmes
- Une mauvaise humeur et un risque accru d'anxiété et de dépression
- Un affaiblissement de la fonction immunitaire et, par conséquent, une augmentation du risque de maladie et d'infection
- Un moindre capacité à réguler le taux de sucre dans le sang et risque accru de diabète de type 2