Warum Sie heute ein Dankbarkeitstagebuch führen sollten

Dankbarkeit zu praktizieren hat nachweislich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Dankbarkeit bedeutet, für das, was man hat, dankbar zu sein, egal wie groß oder klein es ist.

Sie brauchen diese Dinge nicht aufzuschreiben. Sie können sie laut aussprechen oder einfach nur dasitzen und darüber nachdenken, aber die meisten Menschen finden, dass die Dankbarkeitsübung am besten funktioniert, wenn sie zu Stift und Papier greifen.

In Ihrem Dankbarkeitstagebuch können Sie alles aufschreiben, wofür Sie dankbar sind. Dies ist eine großartige Möglichkeit, positives Denken zu stärken. Je mehr Sie aufschreiben, wofür Sie dankbar sein können, desto mehr wird Ihnen bewusst, wie wunderbar das Leben ist.

Es ist erwiesen, dass Dankbarkeit die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verringert. Wenn Sie über die positiven Dinge nachdenken, für die Sie dankbar sind, kann dies zu einer besseren Lebenseinstellung führen. Diese verbesserte mentale Verfassung kann sogar Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen, Infektionen effektiver zu bekämpfen.

Es kann auch dazu beitragen, Ihre Beziehungen zu Ihren Mitmenschen zu stärken. Wenn Sie die Qualitäten Ihrer Freunde und Familie zu schätzen wissen, kann das Ihre Zufriedenheit und Ihr Glück in den Beziehungen zu ihnen steigern.

Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit, nehmen Sie Ihr Tagebuch zur Hand und notieren Sie alles, was Ihnen Freude bereitet. Das können einfache Kleinigkeiten sein wie die Tasse Kaffee auf Ihrem Schreibtisch, aber auch die Wertschätzung des Lebens selbst.