Warum Sie Ihr Trainingsprogramm ändern sollten

Vielleicht haben Sie schon davon gehört, dass es wichtig ist, das Trainingsprogramm zu variieren, aber warum eigentlich? Warum sollten Sie bei Ihrem Training für Abwechslung sorgen?

Nach Angaben vom Amerikanischen Sportverband (American Council on Exercise, ACE) gibt es zwei Hauptgründe, warum Sie Ihr Trainingsprogramm ändern sollten.

Der erste Grund ist, dass es irgendwann zu langweilig wird, wenn man immer wieder dasselbe Training wiederholt. Der zweite Grund ist, dass Sie Ihren Fortschritt nicht unterbrechen sollten. Wenn Sie immer dasselbe Training absolvieren, passt sich Ihr Körper schnell an und erreicht einen Punkt, an dem er sich nicht weiter steigern kann.

Um Langeweile und einen Stillstand der Fortschritte zu vermeiden, sollten Sie Ihr Trainingsprogramm regelmäßig ändern. Probieren Sie neue Trainingsformen aus, die Sie noch nie zuvor gemacht haben, oder bauen Sie neue Bewegungen in Ihr übliches Ausdauer- oder Krafttraining ein.