为什么您应该变换您的运动日常

您可能听说过变换您的运动日常很重要，但这是为什么呢？为什么在运动时要保持多样化呢？

根据美国运动委员会（ACE）的说法，您需要变换运动方案的主要原因有两个。

第一个原因就是避免因为总是重复相同的运动而产生无聊。第二个原因就是避免进度止步不前。在您做相同的运动时，您的身体会很快适应并达到无法再进一步适应的状态。

为了预防无聊和进度止步不前，您就要确保经常变换一下您的运动日常。您可以尝试一些从未试过的新型运动，或在您常规的有氧运动或重量训练中加入一些新动作。