เพราะเหตุใดคุณควรเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
คุณอาจเคยได้ยินว่าการเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่เพราะเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น เพราะเหตุใดคุณควรรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้หลากหลายเมื่อเป็นเรื่องการออกกำลังกายของคุณ?
ตามสภาอเมริกันด้านการออกกำลังกาย (ACE) มีเหตุผลหลักสองประการที่คุณควรเปลี่ยนระบบการออกกำลังกายของคุณ
เหตุผลแรก คือเพื่อป้องกันความเบื่อหน่ายที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ตลอดเวลา เหตุผลที่สองคือเพื่อป้องกันการเกิดชีพจรไต่ค้าง เมื่อคุณออกกำลังกายแบบเดียวกัน ร่างกายของคุณจะปรับตัวอย่างรวดเร็วและถึงจุดที่ไม่สามารถปรับตัวได้อีกต่อไป
เพื่อป้องกันความเบื่อหน่ายและการเกิดชีพจรไต่ค้าง อย่าลืมเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำ ลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยลองมาก่อน หรือรวมการเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือยกน้ำหนักตามปกติ