English What are probiotics and how can you add them to your diet? Probiotics are foods that contain live bacteria. This might sound a bit odd, but the bacterial species in probiotic foods are all beneficial to our health. There are trillions of bacteria that reside in our guts and they are essential for our general health and well-being. They play important roles
French Faire des exercices avant de dormir aura-t-il un impact sur mon sommeil? On nous dit souvent que nous ne devrions pas faire d'exercice juste avant d'aller nous coucher. Au lieu de cela, les professionnels de la santé et du conditionnement physique nous diront de faire nos séances d'entraînement pendant la journée et de nous détendre le soir avant d'aller dormir. Mais devons-nous
English Will exercising before bedtime impact my sleep? You may have heard that you shouldn’t exercise right before going to bed. Instead, it is often recommended to workout during the day in order to relax in the evenings and wind down before going to sleep. But is there any merit to the well-known adage that avoiding exercise
French Pourquoi devrais-je faire de l'exercice? 5 principaux avantages En plus de la nutrition, des exercices physiques réguliers sont essentiels à un mode de vie sain. Même si vous n'avez pas d'objectif spécifique de santé ou de remise en forme, l'exercice est toujours essentiel. L'exercice régulier vous offre de nombreux avantages qui sont essentiels pour vivre une vie heureuse
English Why Should I Exercise? Top 5 Benefits Alongside nutrition, regular physical movement is key to a healthy lifestyle. Even if you don’t have a specific health or fitness goal, exercise is still essential. Regular exercise provides you with many benefits that are key to living a happy and healthy life. Here are the top five benefits
French Pourquoi 80% des gens abandonnent-ils les résolutions du Nouvel An? Saviez-vous que 80% des gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An au cours du premier ou des deux premiers mois de l'année? Si vous partez régulièrement à la salle de sport en janvier et février, vous aurez remarqué une augmentation du nombre de gymnastes au début de l'année. À la
English Why Do 80% of People Give Up On New Year's Resolutions? Did you know that 80% of people abandon their New Year’s resolutions within the first one or two months of the year? If you’ve ever been a regular attendee at the gym during January and February, you will have noticed how there seems to be a surge in
French Pourquoi les objectifs à court terme sont-ils efficaces? Il a été prouvé que définir des objectifs conduit aux résultats plus élevés. Vos objectifs vous permettent de tenir quand la vie devient difficile. Ils vous donnent un sens aigu du but et de l'orientation, et ils peuvent vous motiver à vous défier afin d'atteindre de nouveaux sommets. Si vous
English Why are short-term goals effective? Setting smaller goals is a great strategy for helping us reach long-term goals. Short-term goals act as small milestones along the journey to your long-term goals and help make long-term goals feel more accessible. They also allow you to measure your progress and act as a boost of confidence to
French Qu'est-ce que la connexion esprit-corps? Vous avez peut-être entendu des psychologues parler de la façon dont vos pensées peuvent affecter votre être physique. Ou, si vous avez un entraîneur personnel, ils peuvent vous avoir demandé de réfléchir attentivement aux muscles que vous essayez de cibler lorsque vous soulevez les poids. Dans ces deux scénarios, nous
English What is The Mind-Body Connection? You may have heard psychologists talking about how your thoughts can affect your physical being. Or, if you have a personal trainer, they might have asked you to think closely about the muscles that you are trying to target as you lift your weights. In both of these scenarios, we’
French Qu'est-ce qu'un suiveur d'humeur? Avez-vous entendu parler de la journalisation à puces? Ce type de journalisation est différent du journal habituel qui contient des modèles hebdomadaires pré-imprimés. À travers la journalisation à puces, vous créez vos pages de journal à partir d'une série de pages vierges, vous donnant un contrôle créatif complet sur votre
English What Is a Mood Tracker? Have you heard of bullet journaling? This type of journaling is unlike the usual diary that has pre-printed weekly templates. With bullet journaling you create your diary pages from a series of blank pages, giving you complete creative control over your journal. There are thousands of great bullet journaling tutorials
French Conseils sur la façon de mieux manger pour votre santé et celle de l'environnement Vous n'avez peut-être jamais tenu compte de l'impact de vos choix alimentaires sur l'environnement. Toutefois, les choix alimentaires sont l'une des principales causes de mortalité et de dégradation de l'environnement dans le monde. La recherche montre que bon nombre des aliments transformés que nous consommons aujourd'hui sont nocifs pour notre
English Tips On How to Eat Better for Your Health and the Environment You may never have considered the impacts of your food choices on the environment. However, people’s dietary choices are one of the leading causes of mortality and environmental degradation worldwide. Research shows that many of the processed foods we eat in the modern day are harmful to our health
French Le pouvoir des rêveries Par le passé la rêverie était considérée comme une chose négative. Elle était considérée comme une perte de temps et une source de distraction au travail. Récemment, cependant, les psychologues ont commencé à considérer la rêverie comme une superpuissance secrète. Ils constatent à quel point la rêverie peut être utile
English The power of daydreaming Daydreaming used to be seen as a negative thing. It was thought of as a waste of time and something that caused people to get distracted from their work. Recently, however, psychologists have started to view daydreaming as a secret superpower. They notice how helpful daydreaming can be because it
French Pourquoi la journée des jambes est importante Vous avez peut-être entendu l'expression « Ne sautez jamais le jour de jambe ». Malgré cette expression populaire dans la communauté de la remise en forme, beaucoup de gens sont coupables de sauter leurs entraînements de jambe. Mais vous ne devriez jamais sauter le jour de jambe régulièrement pour plusieurs raisons. Les
English Why Leg Day is Important You might have heard the phrase ‘never skip a leg day’ in the past. Despite this popular phrase in the fitness community, many people are guilty of skipping their leg workouts. But you shouldn’t be skipping leg day on a regular basis for several reasons. Leg workouts aren’t
French Pourquoi désencombrer peut vous faire vous sentir mieux De nos jours, il est trop facile d'accumuler un grand nombre de biens. Bien qu'il soit agréable d'avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main, c'est incroyable quand désencombrez votre maison. Le désencombrement présente de nombreux bienfaits. Un espace encombré peut créer le sentiment d’être agité,
English Why Decluttering Can Make You Feel Better Nowadays, it’s all too easy to accumulate a large number of belongings. While it’s nice to have everything you need within arm’s reach, it feels amazing when you’ve had a good clear out in your home. Decluttering has a range of benefits. Having a cluttered space
French Pourquoi je ne peux pas manger une seule croustille? Les croustilles sont l'un des aliments de confort préférés des Américains. Malheureusement, lorsque vous ouvrez un sac de croustilles, vous pouvez constater qu'une fois que vous avez eu une croustille, il est presque impossible de s'arrêter. Vous n'êtes pas seul si vous ressentez cela. Beaucoup de gens ont du mal
English Why Can't I Eat Just One Potato Chip? Potato chips are one of America’s favorite comfort foods. Unfortunately, when you open up a bag of potato chips you might find that once you’ve had one chip, it’s almost impossible to stop. You’re not alone if you feel this way. Many people find it difficult
French Pourquoi suis-je agité la nuit? Nous sommes tous enclins à être agité la nuit. Lorsque cela se produit, on se sent faible, fatigué et de mauvaise humeur le lendemain. Nous manquons de concentration, et nous ne pouvons pas nous sentir rassasiés, peu importe la quantité de nourriture que nous mangeons. Plusieurs raisons expliquent pourquoi pour
English Why Am I Restless At Night? We’re all prone to having the odd restless night, and it can leave us feeling groggy, tired, and moody the next day. We lack focus, and we can’t seem to feel satiated, no matter how much we eat. There are several reasons why you might be restless at