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स्वस्थ भोजन आसानी से कैसे तैयार करें

अपना खाना तैयार करना हेल्दी डाइट बनाए रखने, समय बचाने और खाने के समय के स्ट्रेस को कम करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि यह कॉन्सेप्ट बहुत

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सूर्य सुरक्षा 101

धूप के अपने फायदे और नुकसान हैं। आप शायद खुशी की भावनाओं और उस ऊंचे मूड के साथ गूंज सकते हैं जो आप धूप वाले दिन महसूस करते हैं। आपने शायद इस बा

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गट फ्लोरा समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

गट फ्लोरा, या गट माइक्रोबायोटा, आपके डाइजेस्टिव सिस्टम में रहने वाले माइक्रोऑर्गेनिज्म के बड़े ग्रुप को कहते हैं। इसमें बैक्टीरिया, वायरस और

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आशावाद की भावना को बढ़ावा देने के लिए सुझाव

आशावाद को बढ़ावा देने से ज़िंदगी को देखने का आपका नज़रिया बदल सकता है और पूरी सेहत बेहतर हो सकती है। बेहतर पॉज़िटिव सोच बनाने के लिए कुछ असरदार टि

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क्या सोने से पहले एक्सरसाइज़ करने से मेरी नींद पर असर पड़ेगा?

आपने सुना होगा कि सोने से ठीक पहले एक्सरसाइज़ नहीं करनी चाहिए। इसके बजाय, अक्सर शाम को आराम करने और सोने से पहले हवा चलने के लिए दिन के दौरान वर्कआउट करने

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अपने बजट पर टिके रहने के लिए एक टिप

बजट बनाना कई लोगों के लिए दोपहर बिताने का एक मजेदार तरीका नहीं हो सकता है।  हालांकि, फाइनेंशियल प्लान बनाने के लिए समय निकालने से स्ट्रेस कम

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स्वस्थ आदतें बनाने के लिए 2 सुझाव

बिज़ी ज़िंदगी में न्यूट्रिशन और फिटनेस को बैलेंस करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन कुछ तरीकों से यह मैनेज किया जा सकता है। शुरू करने में आपकी मदद के

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नौसिखियों के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन

माइंडफुलनेस मेडिटेशन बिना किसी जजमेंट के मौजूदा पल पर ध्यान देने की प्रैक्टिस है। इसमें आपके विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को देखना शा

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एक बेहतरीन व्यायाम प्लेलिस्ट कैसे बनाएँ

एक बढ़िया एक्सरसाइज़ प्लेलिस्ट आपके वर्कआउट एक्सपीरियंस में मदद कर सकती है, मोटिवेशन बढ़ा सकती है और एक्सरसाइज़ को ज़्यादा मज़ेदार बना सकती है। गानों का सही मि

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घर पर बने एनर्जी ड्रिंक सबसे अच्छे क्यों हैं

घर पर बने एनर्जी ड्रिंक्स आपको इस बात पर पूरा कंट्रोल देते हैं कि आपकी ड्रिंक में क्या मिलाया जाए। दुकान से खरीदे गए एनर्जी ड्रिंक्स के

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सुबह जल्दी उठने वाले इंसान बनने के टिप्स

कुछ लोग नैचुरली सुबह उठने वाले लोग लगते हैं। उन्हें सुबह जल्दी उठना और दिन की शुरुआत करना आसान लगता है। कुछ लोग सुबह जल्दी उठने से डरते हैं, लेकिन

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कनेक्शन की शक्ति: स्वस्थ रिश्ते बनाना

खुद की खुशी और इमोशनल वेलबीइंग के लिए हेल्दी रिश्ते बनाना और बनाए रखना ज़रूरी है। कनेक्शन की ताकत मतलब वाली बातचीत को मिलाने में है जो

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बुरे दिन में अपना मूड सुधारने के 4 तरीके

बुरे दिनों में, अपना मूड ठीक करने के लिए जल्दी और तुरंत काम करने वाले तरीके अपनाना ज़रूरी है। छोटी कार्रवाइयों का इस बात पर बड़ा असर पड़ सकता है कि

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पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने के टिप्स

अगर आपको दोपहर में नींद आने या थकान होने की समस्या है या सोने से बहुत पहले ही थकान महसूस होने लगती है, तो आप अकेले नहीं हैं कई लोग पूरे दिन अपनी ऊर्जा के

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वित्तीय सुझाव जो हर किसी को पता होने चाहिए

अगर हम अपने पर्सनल फाइनेंस का ध्यान नहीं रखते हैं, तो हमारी खर्च करने की अच्छी आदतें बिगड़ सकती हैं। इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी फाइनेंशियल सेहत को प्रा

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लचीलापन को बढ़ाने के सुझाव

चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों पर काबू पाने के लिए और उनसे उबरने के लिए हिम्मत बनाना ज़रूरी है। हिम्मत बढ़ाने के लिए, पॉज़िटिव सोच बनाए

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नए रिश्ते बनाना

नए लोगों से मिलना डरावना हो सकता है, लेकिन अपनी सोशल स्किल्स को बेहतर बनाने से नए मौके और दोस्ती के रास्ते खुल सकते हैं। चाहे आप किसी नेटवर्कि

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बेचैन रात? इन टिप्स को आज़माएँ।

पर्याप्त नींद लेना आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक है। औसतन, एक वयस्क को हर रात सात से नौ घंटे की अबाधित नींद की आवश्यकता होती है।  नी

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परिवार के साथ सक्रिय रहने के मज़ेदार तरीके

2,033 / 5,000 एक परिवार के तौर पर एक्टिव रहना न सिर्फ़ आपकी सेहत के लिए अच्छा है, बल्कि इससे आपका रिश्ता भी मज़बूत होता है और हमेशा रहने वाली या

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क्रॉस-ट्रेनिंग के लाभ

क्रॉस-ट्रेनिंग में आपके वर्कआउट रूटीन में कई तरह की एक्सरसाइज शामिल होती हैं ताकि ओवरऑल फिटनेस बेहतर हो और चोट से बचा जा सके। अलग-अलग तरह की फिजिकल एक्टि

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कार्यालय कर्मचारियों के लिए डेस्क व्यायाम

पूरे दिन डेस्क पर बैठे रहने से आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे अकड़न, खराब पोस्चर और एनर्जी लेवल में कमी आ सकती है। हालांकि, साधारण डेस्क

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सचेतन भोजन: सुझाव और तरकीबें

ध्यान से खाने में खाने के अनुभव पर पूरा ध्यान देना, प्रत्येक काटने का स्वाद लेना, और अपनी भूख और तृप्ति के संकेतों से अवगत होना शामि

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नौसिखियों के लिए कार्डियो व्यायाम

कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज़, जिन्हें कार्डियो भी कहा जाता है, दिल की सेहत सुधारने, स्टैमिना बढ़ाने और कैलोरी बर्न करने के लिए ज़रूरी

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Sağlıklı yemek hazırlamayı kolaylaştırmanın yolları

Yemek hazırlamak, sağlıklı beslenmeyi sürdürmek, zamandan tasarruf etmek ve yemek saatlerindeki stresi azaltmak için mükemmel bir yoldur. Bu kavram ilk bakışta zor gelebilir ancak sağlıklı yemek hazırlamayı kolay ve yönetilebilir hale getirecek basit stratejiler vardır. Öğünlerinizi planlayınKolay yemek hazırlamanın ilk adımı planlamadır. Haftalık olarak benzer malzemelerle hazırlanan birkaç sağlıklı tarif

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Haftalık fitness planı nasıl oluşturulur

Haftalık bir fitness planı oluşturmak, fitness hedeflerinizi anlamak ve doğru aktivite kombinasyonunu bulmakla başlar. Güç, dayanıklılık veya esneklik hedefliyor olsanız da yapılandırılmış bir plan tutarlı kalmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Fitness seviyenizi değerlendirin: Mevcut fitness seviyenizi değerlendirerek ve iyileştirilmesi gereken alanları belirleyerek başlayın.Hedefler belirleyin: Kilo vermek, kas kazanmak