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5 cách để hòa nhập tại nơi làm việc

Hòa nhập có nghĩa là chấp nhận và chào đón tất cả các cá nhân, cung cấp một môi trường làm việc an toàn và hiệu quả, đồng thời đảm bảo quyền tiếp cận bình đẳng với các công cụ và hỗ trợ.   Một nơi làm việc hòa nhập tạo

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Cột sống trung tính là gì? Làm sao nó có thể giúp tôi?

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Nhập môn cho đi bộ nhiệt huyết

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Tại sao lực nắm lại quan trọng?

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Lập kế hoạch bữa ăn với ngân sách

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Hãy thử bài tập hít đất được cải biến này để tăng cường sức mạnh

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Mẹo để tiết kiệm tiền tại nhà hàng

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Mua sắm vào dịp lễ - tại sao chúng ta nên có một kế hoạch

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3 Wege zur Inklusivität am Arbeitsplatz

Inklusivität heißt, alle Menschen zu akzeptieren und freundlich aufzunehmen, ein sicheres und produktives Arbeitsumfeld zu schaffen und einen gleichberechtigten Zugang zu Hilfsmitteln und Unterstützung zu gewährleisten. Ein inklusiver Arbeitsplatz fördert die Zusammenarbeit, positives Denken und die Produktivität. Wenn sich jeder Mitarbeiter wohl und wertgeschätzt fühlt, trägt dies zu einer starken

german

Was ist soziale Erschöpfung?

Manche Menschen sind sehr extrovertiert und verbringen gerne viel Zeit mit Freunden und der Familie. Für andere kann Geselligkeit hingegen sehr anstrengend sein. Bildlich gesprochen haben sie einen sehr kleinen „sozialen Akku”, der schneller leer ist, als bei anderen. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die sich nach einem Treffen mit

german

Was ist eine neutrale Wirbelsäule? Was bringt mir das?

Vielleicht haben Sie den Begriff „neutrale Wirbelsäule” schon einmal gehört, wissen aber nicht, was er bedeutet. Der Begriff „neutrale Wirbelsäule” wird normalerweise verwendet, um eine optimale Haltung zu beschreiben. Wenn sich Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position befindet, ist die Wahrscheinlichkeit von Beschwerden im Nacken oder unteren Rücken geringer. Was

german

Einführung in das Power Walking

Das Power Walking ist eine Trainingsart, bei der man gezielt läuft. Der Schwerpunkt liegt dabei auf einer kräftigen Armbewegung, mit der Sie sich aktiv voranbringen. Wenn Sie das Power Walking in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen, profitieren Sie von zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Es ist erwiesen, dass es die Herz-Kreislauf-Funktionen, die Muskelkraft und

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Essensplanung bei einem kleinen Budget

Die Essensplanung ist eine der besten Möglichkeiten, um Geld zu sparen. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen, verhindern Sie, dass Sie zu viel für Lebensmittel ausgeben, die Sie sonst in den Müll werfen würden. Sie vermeiden Impulskäufe und nutzen die Lebensmittel, die Sie bereits in Ihrer Küche haben, optimal.

german

Warum ist die Greifkraft wichtig?

Die Greifkraft ist deshalb so wichtig, weil sie uns bei alltäglichen Tätigkeiten hilft, sei es beim Halten von Einkaufstüten oder bei der Handhabung verschiedener Utensilien. Die Fitnessstudiobesucher unter Ihnen denken beim Thema Greifkraft wahrscheinlich sofort an das Halten einer schweren Kurz- oder Langhantel. Wenn Sie das Kreuzheben regelmäßig üben, wissen

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Probieren Sie diese abgewandelten Liegestützen für den Kraftaufbau aus

Liegestützen sehen vielleicht einfach aus, weil sie kein spezielles Material erfordern. Viele Anfänger im Fitnessstudio finden Liegestützen allerdings sehr schwierig. Sie erfordern eine besondere Haltung und viele müssen zuerst Kraft aufbauen, um die Übungen richtig ausführen zu können. Auch wenn Sie Liegestützen schwierig finden, sollten Sie nicht aufgeben. Sie sind

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Feiertagseinkäufe - warum es sich lohnt zu planen

Die Feiertage stehen vor der Tür und womöglich überlegen Sie schon, was Sie Ihren Lieben schenken oder wie viel Lebensmittel Sie für das Festessen kaufen sollen. Die Weihnachtszeit ist zwar ein Anlass der Freude, des Lachens und der Geselligkeit, aber sie kann auch finanziellen Stress mit sich bringen. Der Kauf

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Budgetfreundliche gesunde Snack-Ideen

Eine gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. Es gibt viele preiswerte und nährstoffreiche Snacks, die Sie kaufen oder selbst zubereiten können. Ob Sie nun eine leidenschaftliche Naschkatze sind oder nicht, es ist immer praktisch, ein paar leckere und gesunde Snacks parat zu haben. So können Sie auf gesunde Alternativen zurückgreifen

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Experimente esta flexão modificada para aumentar a força

Flexões podem parecer fáceis porque não requerem nenhum equipamento especial. No entanto, muitos iniciantes na academia acham muito difícil fazer flexões. As flexões exigem uma forma específica e muitos de nós precisamos aumentar nossa força para completá-las adequadamente. Mesmo que você ache as flexões difíceis, não desista. Elas são um

brazilian_portuguese

Dicas para economizar em restaurantes

Comer fora é uma ótima maneira de socializar com amigos ou familiares enquanto saboreia uma refeição deliciosa. No entanto, pode ser caro, especialmente se você é quem cobre os custos ou se prefere ir a restaurantes finos. Aqui estão algumas dicas importantes para ajudar você a economizar quando for comer

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Compras de fim de ano - por que vale a pena fazer um plano

O período das festas está chegando e você provavelmente já está pensando em quais presentes levar para seus entes queridos ou quanta comida comprar para jantares especiais. Embora a temporada de fim de ano seja de alegria, risos e socialização, também pode induzir muito estresse financeiro. Comprar presentes caros e

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Ideias de lanches saudáveis e econômicos

Comer de forma saudável não precisa ser caro. Há muitos lanches econômicos que você pode comprar ou criar em casa, cheios de nutrientes essenciais. Quer você goste de petiscar ou não, é sempre útil ter alguns lanches deliciosos e nutritivos à mão. Assim, você terá opções saudáveis disponíveis e será

vietnamese

Ý tưởng đồ ăn nhẹ lành mạnh phù hợp túi tền

Ăn uống lành mạnh không cần phải tốn kém. Có rất nhiều món ăn nhẹ phù hợp với túi tiền mà bạn có thể mua hoặc tự chế biến ở nhà với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Dù bạn có phải là người thích ăn vặt hay

English

What is a neutral spine? How can it help me?

You may have heard the phrase ‘neutral spine’ before, but you might not know exactly what it means. The term ‘neutral spine’ is commonly used to describe optimal posture. When your spine is in a neutral position, you are less likely to experience neck pain or lower back pain. What

English

Why you need to make a list for your next trip to the grocery store

Going to the grocery store isn’t always the most enjoyable activity in the world. It can be stressful, time-consuming, and also very expensive, especially if you have a large family to feed. One of the best things you can do to make your grocery shopping trips less stressful and

English

Why you need to start meal planning

Meal planning involves creating a weekly schedule with all of your upcoming meals and snacks for the days ahead. Read on to learn about the huge advantages of a little meal prep. When you have planned your meals, you not only know what you are going to cook but also