Ăn uống lành mạnh với ngân sách hạn hẹp

Có một quan niệm sai lầm rằng ăn uống lành mạnh luôn đắt tiền. Mặc dù một số loại thực phẩm lành mạnh có thể tốn rất nhiều tiền, nhưng cũng có những lựa chọn hợp lý cho bất kỳ ngân sách nào.

Nếu bạn đang cố gắng ăn một chế độ ăn bổ dưỡng hơn, nhưng bạn cũng đang mua sắm với ngân sách tiết kiệm, bạn có thể thực hiện nhiều bước để giảm thiểu chi phí của mình. Nó chỉ phụ thuộc vào việc đưa ra quyết định tốt nhất khi bạn đến cửa hàng tạp hóa, cùng với việc lập kế hoạch cho bữa ăn.

Dưới đây, chúng tôi đã liệt kê năm lời khuyên hàng đầu để mua thực phẩm lành mạnh khi bạn mua sắm và ăn uống tiết kiệm.

Tạo Danh Sách Mua Sắm và Kiên Trì Thực Hiện

Một trong những lý do chính khiến việc ăn uống lành mạnh có vẻ đắt đỏ là vì bạn có thể dễ dàng mua nhiều nguyên liệu khác nhau để chế biến một món ăn lành mạnh. Bạn có thể cắt giảm chi tiêu bằng cách lên kế hoạch cho các bữa ăn của mình cho tuần sắp tới, để nấu các bữa ăn sử dụng các nguyên liệu tương tự.

Khi bạn đã quyết định bữa ăn mình sẽ nấu, bạn có thể tạo danh sách mua sắm có mọi thứ bạn cần để ăn uống lành mạnh. Khi bạn đến cửa hàng tạp hóa, hãy cố gắng thực hiện như trong danh sách và tránh mua sắm bốc đồng và làm tăng mức giá hóa đơn mua sắm của bạn.

Mua Đồ Giảm Gía

Thông thường, nếu một loại thực phẩm nào đó có hạn sử dụng ngắn, các cửa hàng tạp hóa sẽ giảm giá các loại thực phẩm này để khuyến khích mọi người mua chúng, để họ không phải vứt bỏ các loại thực phẩm này. Một số cửa hàng tạp hóa cũng có các khu vực dành riêng cho các sản phẩm giảm giá trong cửa hàng.

Mua Sắm Theo Mùa

Mặc dù nhiều người trong chúng ta quen với việc các sản phẩm có sẵn quanh năm, nhưng việc mua hàng trái mùa có thể tốn kém hơn. Bạn không chỉ tiết kiệm tiền mà những sản phẩm trong mùa cũng có thể tươi và ngon hơn.

Mua Thực Phẩm Của Bạn Với Số Lượng Lớn

Mua số lượng lớn có xu hướng ít tốn kém hơn so với việc mua từng thứ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đây không phải là một chiến lược tiết kiệm chi phí. Tránh làm điều này đối với các nguyên liệu tươi vì chúng có xu hướng có hạn sử dụng ngắn hơn nhiều. Hãy nhớ tìm sự cân bằng giữa tiết kiệm chi phí và chỉ mua những gì bạn thực sự sẽ sử dụng.

Sử Dụng Chất Đạm Từ Thực Vật

Thông thường, chất đạm từ thực vật rẻ hơn chất đạm từ thịt. Một số nguồn cung cấp chất đạm thực vật tốt nhất bao gồm đậu phụ, tempeh, đậu, các cây họ đậu, quả hạch và hạt. Hãy ăn những nguồn chất đạm này thay vì thịt gà, thịt bò, cá và các loại thịt khác khi bạn muốn tiết kiệm tiền.