Ăn thực phẩm nguyên chất - thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến ở mức độ tối thiểu như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc - có tác động sâu đến sức khỏe tổng thể. Nhiều loại thực phẩm nguyên chất giàu chất

Dầu ăn đóng vai trò quan trọng trong cả hương vị và dinh dưỡng, nhưng không phải loại dầu nào cũng có tác dụng giống nhau. Loại dầu bạn sử dụng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tình trạng viêm và sức khỏe tổng thể. Hiểu được

Umami, thường được gọi là "hương vị thứ năm", là gia vị hấp dẫn giúp tăng thêm hương vị cho bữa ăn và mang đến trải nghiệm ăn uống thỏa mãn. Có trong các loại thực phẩm như nấm, pho mát để lâu, cà chua và các sản phẩm lên