Tại sao bài tập giãn cơ lại mang lại cảm giác tuyệt vời đến vậy

Bài tập giãn cơ không chỉ đơn thuần là khởi động hay thả lỏng cơ thể mà còn giúp mang đến cảm giác dễ chịu tức thì và lợi ích lâu dài cho cơ thể và trí óc. Nhưng tại sao lại có cảm giác thỏa mãn đến vậy?

Một trong những lý do là nhờ giải tỏa tình trạng căng cơ. Khi bạn tập giãn cơ, các cơ bị căng sẽ được kéo giãn, giúp giảm sự co cứng và cải thiện tính linh hoạt. Bài tập thả lỏng này kích thích giải phóng endorphin, giúp tăng cường cảm giác khỏe mạnh.

Bài tập giãn cơ cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ đồng thời giúp đào thải độc tố. Lưu lượng máu tăng lên này có thể tạo ra cảm giác ấm áp, dễ chịu ở những vùng bị căng.

Ngoài ra, bài tập giãn cơ còn kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thả lỏng và giảm căng thẳng. Hít thở sâu và có kiểm soát trong khi tập giãn cơ sẽ tăng cường hơn nữa hiệu quả này, khiến bài tập này trở thành một công cụ thư giãn mạnh mẽ.

Việc kết hợp các bài tập giãn cơ thường xuyên vào thói quen hằng ngày có thể cải thiện khả năng vận động, giảm cơn đau và mang đến cảm giác thư thái, dễ chịu.