Mất bao lâu thì tim mạch bạn bắt đầu suy yếu?

Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Khi bạn tập thể dục cường độ cao hoặc thấp, tim của bạn cần bơm mạnh và nhanh hơn để cung cấp đủ máu cho các cơ bắp đang hoạt động. Theo thời gian, bạn có thể xây dựng sức chịu đựng, sự dẻo dai và sức mạnh của bản thân thông qua các hoạt động thể chất thường xuyên.

Tuy nhiên, nếu bạn ngừng tập thể dục, đến một lúc nào đó bạn sẽ bắt đầu suy giảm sức khỏe tim mạch. Câu hỏi đặt ra là mất bao lâu thì bạn bắt đầu mất đi những thành quả luyện tập của mình?

Câu trả lời sẽ khác nhau đối với mỗi người, và phần lớn phụ thuộc vào việc bạn đã tập thể dục được bao lâu, và liệu bạn có còn duy trì việc tập luyện sau khi đã đạt được tình trạng tim mạch tốt hay không.

Tuy nhiên, thường thì mọi người có thể bắt đầu mất đi thành quả đạt được và nhận thấy tình trạng tim mạch suy giảm sau hai tuần không tập thể dục. Điều quan trọng cần lưu ý là những mất mát này đơn thuần chỉ ở mức tối thiểu, và ngay khi bạn bắt đầu tập luyện trở lại, bạn có thể bắt đầu lấy lại được thể lực mà mình đã mất.