Cách thực hiện những lời tự khẳng định tích cực
Những lời tự khẳng định tích cực có thể mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần, sự tự tin và tâm trạng của bạn. Bạn có thể thực hiện việc tự khẳng định tích cực theo cách của riêng mình, và lặp lại chúng với chính bản thân mỗi ngày.
Dưới đây là một số bước hữu ích để tạo ra những lời tự khẳng định tích cực:
- Hãy làm cho chúng thật độc đáo và chỉ dành riêng cho bạn bằng cách cân nhắc những điều thông thường ảnh hưởng đến tư duy và suy nghĩ của bạn
- Sử dụng thì hiện tại để tạo cảm giác những lời khẳng định đó có liên quan đến bạn ngay lúc này
- Giữ những lời tự khẳng định ngắn gọn và đơn giản
- Bắt đầu lời tự khẳng định bằng "Tôi" hoặc "Của tôi"
- Làm cho những lời tự khẳng định tích cực trở nên đáng tin
- Thêm cảm xúc vào những lời tự khẳng định của bạn
- Lặp lại những lời tự khẳng định hàng ngày
- Hình dung những điều bạn đang nói hoặc suy nghĩ