Làm thế nào để thử điều gì đó mới mẻ
Thử một thứ gì đó hoàn toàn mới có thể rất đáng sợ, bất kể bạn là ai hoặc hoạt động là gì.
Ngay cả khi hội tụ mọi sự tự tin và phấn khích trên thế giới, việc dấn sâu vào những thứ chưa biết vẫn rất đáng sợ. Nhưng thử những điều mới là một phần quan trọng của cuộc sống. Đó là cách bạn học hỏi và trưởng thành về mọi mặt trong quá trình phát triển của mình.
Cho dù bạn đang thử một môn thể thao mới, tham gia một lớp học mới hay đảm nhận một trách nhiệm mới trong công việc, thì việc đưa bản thân ra khỏi vùng an toàn là điều rất quan trọng.
Cảm thấy lo lắng khi thử một thứ gì đó mới là hoàn toàn bình thường. Hầu hết mọi người sẽ cảm thấy như vậy bởi vì điều chưa biết thường đáng sợ.
Bạn có thể bắt đầu nhận thấy rằng mình bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn, tim bắt đầu đập nhanh hơn và bạn cảm thấy lo lắng. Đây là một phần của phản ứng sinh lý của bạn đối với căng thẳng, nguyên nhân là do sự giải phóng cortisol vào cơ thể khi não của bạn nghĩ rằng bạn đang ở trong một tình huống có thể nguy hiểm.
Vì vậy, khi bạn cảm thấy lo lắng về việc thử một hoạt động hoặc chế độ mới, hãy xem xét những gì bạn có thể làm để xoa dịu thần kinh của mình. Hãy thử một số mẹo hữu ích sau đây để bạn bắt đầu.
Chuẩn bị kỹ càng
Nghiên cứu cơ bản trước khi thử một hoạt động mới sẽ làm giảm bớt lo lắng của bạn.
Bạn sẽ biết điều gì sẽ xảy ra khi đến phòng tập hoặc lớp học, và điều này khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn nhiều đối với bạn. Không có gì giúp bạn tự tin bằng sự chuẩn bị!
Ổn định thần kinh
Đôi khi, dù có chuẩn bị nhiều đến đâu, bạn vẫn sẽ cảm thấy lo lắng. Rốt cuộc, lo lắng là một cảm xúc tự nhiên trước một thứ gì mới.
Học cách ổn định thần kinh có thể là một trong những điều tốt nhất nên làm. Hãy nhớ rằng đó là phản ứng tự nhiên của hệ thần kinh đối với một tình huống không quen thuộc.
Chỉ cần bắt đầu và bạn sẽ thấy rằng bạn thích hoạt động mới của mình hơn nhiều!
Tìm cách giúp bạn xoa dịu tâm trí
Khi bạn thực hành thiền định thường xuyên, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy bình tĩnh hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, sẽ đặc biệt hữu ích nếu bạn dành thời gian thiền định hoặc thư giãn ngay trước khi bạn đang thử một hoạt động hoàn toàn mới.
Hãy dành 5 đến 10 phút trước khi bắt đầu để viết nhật ký, thiền, đọc hoặc kéo giãn cơ thể. Tìm thứ gì đó mà bạn thích và cảm thấy thư giãn. Những hoạt động xoa dịu này sẽ kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm của bạn để giảm lo lắng và sợ hãi.