Est-il possible de dormir trop?

Est-il possible de dormir trop?

La recherche montre que même si un excès de sommeil ne présente pas nécessairement de risque en soi, il existe un lien entre ce manque de sommeil et la dépression, l'obésité et les effets négatifs sur le cerveau ou les fonctions cognitives. L'un des signes d'un mauvais sommeil est le fait de ne pas se sentir reposé même après 9 heures de sommeil.

Passer beaucoup de temps au lit ou dormir au-delà de la durée optimale sans se sentir reposé peut être dû à de mauvaises habitudes de sommeil, à votre environnement de sommeil, à des médicaments ou à des conditions médicales. Essayez d'améliorer votre hygiène du sommeil, notamment en vous couchant et en vous réveillant à des heures régulières et en éteignant vos appareils électroniques une heure avant de dormir. Si les problèmes liés à un excès de sommeil sans ses bienfaits persistent, consultez votre prestataire de soins de santé.

Le fait de dormir trop longtemps peut être causé par de mauvaises habitudes de sommeil, votre environnement de sommeil, des médicaments ou des conditions médicales. Essayez d'améliorer votre hygiène de sommeil, notamment en respectant des heures de coucher et de lever régulières et en éteignant les appareils électroniques une heure avant de dormir, et contactez votre fournisseur de soins de santé si les problèmes persistent.