Mục tiêu tập thể dục mới? Hãy thử mẹo này

Bạn có mục tiêu tập luyện mới không? Nếu vậy, chúng tôi có một mẹo hàng đầu dành cho bạn.

Khi nói đến việc đạt được mục tiêu tập thể dục, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để đi đúng hướng là viết ra những mục tiêu của mình, VÀ tại sao mục tiêu đó lại quan trọng với bạn. Cho dù bạn ghi chú nó trên điện thoại hay viết ra giấy, bạn sẽ có thể hình dung mục tiêu của mình dễ dàng hơn khi viết nó ra. Viết xuống cũng giúp bạn trở nên có trách nhiệm hơn, như bạn đã viết ra một cam kết với chính bản thân mình. Hơn nữa, khi chúng ta biết "tại sao" chúng ta đang làm điều gì đó, chúng ta sẽ dễ dàng duy trì động lực hơn vì chúng ta đã gắn mục tiêu vào điều mà chúng ta coi trọng.

Bạn có thể nhìn vào tờ giấy hoặc điện thoại của mình mỗi ngày để nhắc nhở bản thân về mục tiêu mà bạn đã đặt ra và tại sao mục tiêu đó lại quan trọng với bạn. Lý tưởng nhất, bạn cũng có thể viết ra các bước khả thi mà bạn sẽ thực hiện để đạt được mục tiêu mới này.