Làm việc với máy tính cả ngày? Hãy thử động tác co giãn cổ tay này

Bạn có dành phần lớn thời gian trong ngày bên máy tính hay không? Vậy thì bài viết này là dành cho bạn. Có thể bạn đã nghe nói về tầm quan trọng của việc di chuyển suốt cả ngày và co duỗi cổ và vai để giảm căng thẳng nhưng bạn đã bao giờ quan tâm đến cổ tay của mình hay chưa?

Cách gõ bàn phím phù hợp rất quan trọng để bảo vệ cổ tay của bạn. Đừng để cổ tay rũ xuống. Thay vào đó, chúng phải ở vị trí sao cho thẳng hàng với mu bàn tay của bạn. Bạn cũng có thể thực hiện các động tác co giãn cổ tay để giúp chúng luôn linh hoạt.

Một động tác tuyệt vời để thử là co giãn để cầu nguyện. Bắt đầu bằng cách đặt hai bàn tay của bạn trước mặt bạn, lòng bàn tay và khuỷu tay chạm vào nhau. Đưa khuỷu tay của bạn sang một bên một cách châm rãi trong khi hạ tay xuống.