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Was ist Koffein und warum macht es mich munter?

Schon allein der Duft von frisch aufgebrühtem Kaffee in der Luft kann ausreichen, um die Sinne zu wecken. Aber was genau ist Koffein eigentlich und welche Wirkung hat es? Koffein gehört zu den so genannten Stimulanzien, die zu einer erhöhten Aktivität des Nervensystems führen. Es ist das weltweit am häufigsten

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Warum sollte ich auf Alternativen zu Koffein setzen?

Wenn Koffein in Maßen konsumiert wird, ist das kein Problem. Bei manchen Leuten kann es allerdings unangenehme Nebenwirkungen hervorrufen oder das Risiko für Gesundheitsprobleme erhöhen. Einige der möglichen Nebenwirkungen sind: innere Unruheein hoher BlutdruckKopfschmerzenMagen- oder Verdauungsbeschwerdenein erhöhter PulsSchweißausbrüchevermehrter HarndrangProbleme beim Einschlafen oder DurchschlafenJe nachdem, wann Sie Koffein zu sich nehmen,

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Vorteile einer gesunden Ernährung

Eine gesunde Ernährung erfordert Konsequenz und einiges an Wissen. Je nachdem, wie sich Ihr Körper verändert, oder welche Entwicklungen er durchläuft (z. B. während der Schwangerschaft oder nach der Geburt), ändert sich auch Ihr Nährstoffbedarf. Generell wird empfohlen, vor allem vollwertige Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Eiweiß, zu essen. Aber

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Was ist eine gesunde Ernährung eigentlich?

Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Teil des Lebens. Für viele ist sie aber auch ein Teil des Lebens, der ihnen schwer fällt. Eines der Probleme ist, dass nicht immer klar ist, welche Optionen wirklich gesund sind. Es ist auch gar nicht so einfach, herauszufinden, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate, Zucker

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Was bedeutet ganzheitliche Gesundheit?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit nicht nur als Abwesenheit von Krankheiten, sondern als Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Diese Auffassung ist Teil eines Ansatzes, der als ganzheitliche Gesundheit bezeichnet wird. Dabei wird der Schwerpunkt auf den Lebensstil und den Körper als Ganzes, und nicht auf Krankheiten oder

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Vorteile eines ganzheitlichen Ansatzes für das Wohlbefinden

Bei einem ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden werden Körper, Geist und Seele als zusammenhängende Teile des Menschen betrachtet und gefördert, was zahlreiche Vorteile mit sich bringt. Aufgrund des umfassenden Konzepts schafft der ganzheitliche Ansatz mehr Ausgeglichenheit in Ihrem Leben, indem er Ihre körperlichen, geistigen, sozialen und spirituellen Bedürfnisse berücksichtigt. Der

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Was versteht man unter „Diätkultur“?

In den sozialen Medien, Magazinen, oder sogar auf den Internetseiten der Nachrichtendienste stößt man immer wieder auf Hinweise darauf, was man essen, wie man Sport treiben oder wie der eigene Körper aussehen soll. Manchmal sind diese Hinweise ganz deutlich. Manchmal sind sie aber auch eher implizit, wenn man z. B.

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Ein ganzheitlicher Ansatz für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

Wie kann man einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit, der das geistige, körperliche und spirituelle Wohlbefinden berücksichtigt, in den Alltag einbauen? Stellen Sie Ihre Ernährung in den VordergrundAchten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die vollwertige Lebensmittel wie Obst und Gemüse enthält. Versuchen Sie, den Anteil an Fertigprodukten und

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So kommen Sie auch ohne Koffein in den Tag

Sie möchten weniger Kaffee trinken und sich morgens trotzdem wach fühlen? Hier haben wir ein paar Optionen für Sie: Lassen Sie das Licht herein: Licht, vor allem natürliches Licht, signalisiert Ihrem Körper, dass er wach werden soll. Machen Sie die Gardinen auf, oder das Licht an. Noch besser ist es,

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3 Tipps für unangenehme Unterhaltungen

Wir kennen das alle: Unangenehme Gespräche mit langen Pausen, die sich ewig hinziehen oder bei denen man mehr Zeit damit verbringt, auf seine Hände zu starren, statt den Gesprächspartner anzusehen. Es kann viele Gründe für unangenehme Gespräche geben: Vielleicht sind Sie oder Ihr Gesprächspartner eher schüchtern. Oder beide!Vielleicht geht