Sprout (Page 7)

Sådan passer du på dig selv som forælder

Selvomsorg skal føles godt, men nogle gange kan det virke som endnu en tidskrævende opgave. Her er nogle enkle råd, der gør det lettere at indarbejde selvomsorg i hverdagen uden stress: Hvil, når du kan: Gå efter 7-9 timers søvn; hvis det ikke er realistisk, så snup en kort pause,

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Myten om den perfekte forælder

Myten om den perfekte forælder siger, at gode forældre aldrig begår fejl, altid følger de nyeste anbefalinger og konstant fokuserer på deres barns succes. Men disse umulige standarder fører blot til stress og usikkerhed. Hvor kommer presset om at være perfekt fra?Sociale medier viser kun glansbilleder – ikke de daglige

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Drop idealet om perfektion – "God nok" er okay

Ønsker du at slippe af med perfektionismen? Så handler det om at ændre fokus fra at være den “perfekte” til at være en forældre, der er “god nok”. En god nok forælder viser kærlighed, sætter klare grænser og støtter barnets udvikling – samtidig med at du accepterer, at både du og

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Hvorfor er myten om den perfekte forælder problematisk?

Ønsket om at være en god forælder er naturligt, men jagten på perfektion er en direkte vej til stress. Jagten på perfektion kan bane vej for skyldfølelse og udbrændthed. Derfor er myten om den perfekte forælder skadelig: Konsekvenser for dig selvDit selvværd lider, når du konstant føler, at du ikke

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O que deve procurar em uma rede de apoio parental?

Nem todas as redes de apoio aos pais são iguais e encontrar a rede certa pode levar algum tempo. Ao considerar um grupo, pergunte a si mesmo(a): Quais são suas filosofias parentais e seu foco? Alguns grupos ou círculos de amigos se concentram em estilos parentais específicos, enquanto outros

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O que é uma rede de apoio parental?

Criar filhos é recompensador, mas traz desafios. Os pais de hoje enfrentam o aumento do custo de vida, as mudanças tecnológicas e as pressões diárias da criação dos filhos. O acesso limitado a creches e a falta de apoio podem tornar esses desafios ainda mais difíceis. Em meio a tudo

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Como encontrar sua rede de apoio como pai/mãe

Graças à internet, as redes de apoio aos pais estão mais acessíveis do que nunca. Fóruns online, grupos de mídia social e aplicativos para pais conectam pais em diferentes locais e experiências. Essas plataformas permitem que os pais façam perguntas, compartilhem conselhos e ofereçam encorajamento no conforto de suas próprias

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Por que não há problema em dizer "não" aos seu filhos

Dizer "não" faz parte de criar filhos - seja por segurança ("Não há parque hoje, está chegando uma tempestade") ou para desenvolver bons hábitos ("Termine sua lição de casa primeiro e depois você poderá assistir a um programa de televisão"). Um limite bem definido não é apenas uma regra, é

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Dicas adequadas à idade para dizer "não" às crianças

Como progenitor(a), você quer que seus filhos tenham boas experiências e sejam felizes. No entanto, às vezes você precisa dizer "não". Dizer "não" é importante e, embora possa incomodá-los no início, no final das contas fará com que as crianças se sintam mais seguras, protegidas e resilientes a longo

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Dicas para pais: Quanto tempo de tela é demais?

As telas estão por toda parte e limitar o tempo que seus filhos as usam pode parecer avassalador. Mas conhecer as recomendações básicas pode ajudar. Lembre-se de que a vida e a rotina de cada família são diferentes, e o que funciona para uma criança pode não ser possível ou

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Dicas práticas para gerenciar o tempo de tela das crianças

Vamos ser realistas: definir limites de tempo de tela pode ser avassalador. Você não quer que seus filhos se sintam excluídos, mas também não quer que navegue na internet sem orientação. Aqui estão algumas estratégias para ajudar você a encontrar o equilíbrio certo: Evite usar telas para acalmar birras. Entregar

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Por que o autocuidado é importante para os pais?

Criar filhos requer muita energia e é por isso que o autocuidado não é opcional - é a base que ajuda você a estar presente para sua família todos os dias. Cuidar de si mesmo(a) o(a) sustenta de maneiras importantes. Comer alimentos que nutrem seu corpo, permitir o

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Como motivar sua família a ser mais ativa

Incorporar o movimento na vida diária de seus filhos agora ajuda a prepará-los para uma vida inteira de hábitos saudáveis. O que você pode fazer para facilitar isso: Crie regras, como limitar o tempo de tela ou o tempo passado no sofá, para incentivar o movimento em vez do entretenimento

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Dicas de autocuidado para os pais

É suposto o autocuidado fazer você se sentir bem, mas encontrar tempo para isso pode parecer mais uma tarefa. Veja como incorporar o autocuidado em sua rotina sem estresse: Descanse quando puder: Procure dormir entre 7 a 9 horas de qualidade, mas se isso não for realista, encontre oportunidades para

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As telas estão por toda parte - Como os pais podem lidar com elas?

As telas são inevitáveis. Seja na televisão, no celular ou no computador, elas estão por toda parte. Você pode ter dificuldade para limitar seu próprio uso, quanto mais o de seus filhos. Embora a internet e os dispositivos digitais possam oferecer enormes benefícios para o aprendizado, a criatividade e a

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O que é o autocuidado para os pais?

O autocuidado não é apenas um luxo para os pais - é essencial para lidar com os desafios diários de criar uma família. Cuidar de si mesmo(a) vai além de comer e dormir. Trata-se de cuidar de seu bem-estar emocional, nutrir conexões sociais e abrir espaço para o crescimento

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Por que o mito dos pais perfeitos é problemático?

Esforçar-se para ser um bom pai ou uma boa mãe é um objetivo positivo, mas perseguir a perfeição? É a receita para ter estresse, culpa e esgotamento. Veja por que esse mito é prejudicial: Impacto em vocêA autoestima sofre um golpe quando você sente que não está "conquistando" a criação

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De pais "perfeitos" a "bons o suficiente"

Quer se livrar do perfeccionismo? O segredo é mudar seu foco para ser "bom o suficiente" - isso significa demonstrar amor, estabelecer limites e incentivar o crescimento, aceitando que os erros (seus e deles) fazem parte do processo. Passos práticos para se livrar do perfeccionismoExplore as crenças perfeccionistas. De onde

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Aprenda a dizer "não" aos seus filhos

Dizer "não" a uma criança pequena que esteja desenhando nas paredes é diferente de dizer a um adolescente que ele não pode ficar fora até tarde quando tem aulas no dia seguinte. Em ambos os casos a criança pode ficar chateada, mas estabelecer limites - especialmente os que se baseiem

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Por que é importante ser ativo em família?

Manter-se ativo tem uma longa lista de benefícios. Crianças que equilibram atividade física com atividades sedentárias, como tempo de tela, têm maior probabilidade de: Crescer e se desenvolver de forma saudávelManter um peso saudávelDesenvolver habilidades motoras fortesTer menor risco de problemas de saúde como doenças cardiovasculares (por exemplo, hipertensão, diabetes)

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Qual a quantidade de exercício que as crianças precisam?

As crianças naturalmente adoram brincar e ser ativas, mas em um mundo cheio de telas e distrações digitais, reservar um tempo para o movimento em família é mais importante do que nunca. Globalmente, 81% das crianças de 11 a 17 anos não praticam atividade física suficiente. Comportamentos sedentários - como

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O mito dos pais perfeitos

O mito dos pais perfeitos nos diz que bons pais nunca cometem erros, sempre seguem os conselhos mais recentes e dedicam cada momento ao sucesso de seus filhos. Mas esses padrões impossíveis só criam estresse e dúvidas. De onde vem a pressão para ser perfeito?As mídias sociais mostram apenas

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สิ่งที่ควรมองหาในเครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองมีอะไรบ้าง?

เครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด และการหาเครือข่ายที่เหมาะสมอาจต้องใช้เวลา เมื่อต้องพิจารณาเลือกกลุ่ม ลองถามตัวเองว่า: กลุ่มนี้มีแนวคิดหรือปรัชญาการเลี้ยงลูกแบบใดเป็นหลัก? บางกลุ่มหรือวงเพื่อนเน้นสไตล์การเลี้ยงลูกแบบเฉพาะ ขณะที่บางกลุ่มก็เปิดกว้

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เครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองคืออะไร?

การเป็นพ่อแม่คือสิ่งที่ให้รางวัลทางใจ แต่ก็เต็มไปด้วยความท้าทายเช่นกัน พ่อแม่ในปัจจุบันต้องเผชิญกับค่าครองชีพที่เพิ่มสูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางเทคโนโลยี และแรงกดดันในชีวิตประจำวันจากการเลี้ยงดูลูก การเข้าถึงบริการดูแลเด็กที่จำกัดและการขาดการสนั

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เคล็ดลับตามช่วงวัยสำหรับการพูด "ไม่" กับลูก

ในฐานะพ่อแม่ คุณย่อมอยากให้ลูกมีประสบการณ์ที่ดีและมีความสุข อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณก็ต้องพูด "ไม่" การพูด "ไม่" เป็นสิ่งสำคัญ และแม้จะทำให้ลูกไม่พอใจในตอนแรก แต่ในระยะยาวจะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัย มั่นคง และมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์มากขึ้น