Tôi có nên theo dõi tiến triển trong việc luyện tập của mình hay không?

Bạn đã nghĩ đến việc theo dõi tiến trình tập luyện của mình chưa? Dưới đây là bốn lý do tại sao bạn có thể muốn bắt đầu.

• Tăng cường động lực - theo dõi tiến độ tập luyện của bạn có thể giúp bạn duy trì động lực bằng cách hiển thị tiến độ bạn đã đạt được theo thời gian. Điều này có thể giúp bạn giữ cam kết với các mục tiêu tập luyện của mình và cảm thấy bạn đã thành công.
• Trách nhiệm - theo dõi thói quen tập thể dục và tiến độ của bạn có thể giúp bạn tự chịu trách nhiệm với bản thân. Bạn sẽ thấy dễ dàng với việc tiếp tục để đạt được các mục tiêu của mình và ít có khả năng mất động lực hơn.
• Đặt mục tiêu dễ dàng hơn - theo dõi tiến trình của bạn có thể giúp bạn đặt mục tiêu tập luyện thực tế và khả thi. Khi bạn hiểu rõ về mức độ thể chất hiện tại của mình, bạn có thể đặt mục tiêu cụ thể và theo dõi tiến trình của mình để đạt được chúng.
• Dễ dàng nhận biết các thói quen của bản thân hơn - khi bạn theo dõi quá trình tập luyện của mình cũng như các chỉ số khác bên cạnh việc tập luyện, chẳng hạn như tâm trạng và mức năng lượng, bạn có thể biết bài tập nào khiến bạn cảm thấy thoải mái và bài tập nào chỉ khiến bạn mệt mỏi.