Những chiến thắng nhỏ cần chúc mừng trong hành trình tập luyện của bạn
Việc chúc mừng những chiến thắng nhỏ trong hành trình tập luyện có thể giúp bạn luôn có động lực và tích cực với các mục tiêu sức khỏe của mình. Dưới đây là một số lời khuyên để xác định và chúc mừng những chiến thắng nhỏ mà bạn đạt được khi bắt đầu hành trình tập luyện thú vị của mình:
- Viết nhật ký tập luyện hoặc sử dụng ứng dụng để theo dõi quá trình tập luyện, dinh dưỡng và mọi thay đổi tích cực về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc của bạn.
- Chúc mừng thói quen nhất quán của bạn, chẳng hạn nếu bạn đã thành công trong việc tham gia các lớp tập luyện theo lịch trình hoặc tìm cách tập luyện nhiều hơn.
- Chúc mừng sự cải thiện về sức mạnh, sức bền tim mạch hoặc khả năng vận động của bạn
- Chúc mừng những cải thiện trong quá trình phục hồi. Nếu bạn cảm thấy đã giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện hoặc phục hồi nhanh hơn giữa các buổi tập thì đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thích nghi tích cực với thói quen tập luyện.