Sign in Subscribe

Article

content-type
4 เคล็ดลับ เมื่อคุณรู้สึกท่วมท้น
thai

4 เคล็ดลับ เมื่อคุณรู้สึกท่วมท้น

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกท่วมท้น เมื่อสิ่งต่าง ๆ ประเดประดังเข้ามาในชีวิตในคราวเดียวกัน อย่างไรก็ตาม เพียงเพราะมันอาจเป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติ ไม่ได้หมายความว่า มันดีสำหรับคุณ ความรู้สึกท่วมท้น มันเป็นการตอบสนองต่
น้ำตาลส่งผลต่ออารมณ์ของฉันอย่างไร?
thai

น้ำตาลส่งผลต่ออารมณ์ของฉันอย่างไร?

พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่า น้ำตาลมีผลต่อระดับพลังงานของเราทั้งในทางบวกและลบ มันสามารถช่วยเพิ่มพลังให้เราเมื่อเรารู้สึกเหนื่อย แต่ก็สามารถนำไปสู่ความล้มเหลวของพลังงานครั้งใหญ่ได้ภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากการบริโภค ผลกระทบของน้ำตาล แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน ในการศึกษาต่าง ๆ และงานวิจัยส่วนใหญ่
ช่วยด้วย! ฉันรู้สึกหมดไฟในการทำงาน
thai

ช่วยด้วย! ฉันรู้สึกหมดไฟในการทำงาน

สิ่งสำคัญ คือการรับรู้ถึงภาวะหมดไฟในการทำงานและดำเนินการแก้ไข แม้ว่าคุณจะสนุกกับงานของคุณ แต่ภาวะหมดไฟก็ยังคงเกิดขึ้นได้ หากคุณเริ่มรู้สึกว่ามีงานมากเกินกว่าจะรับไหว ควบคุมงานได้ไม่เต็มที่ หรือรู้สึกว่าไม่สามารถสร้างผลงานที่มีความหมายได้อีกต่อไป
เคล็ดลับหนึ่งที่จะก้าวข้ามภาวะหมดกำลังใจในการออกกำลังกาย
thai

เคล็ดลับหนึ่งที่จะก้าวข้ามภาวะหมดกำลังใจในการออกกำลังกาย

เราทุกคนมักจะประสบกับภาวะที่หมดกำลังใจการออกกำลังกาย มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ที่จะมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายตลอดเวลา เราอาจจะกลายมามีความรู้สึกเบื่อหน่าย ผิดหวัง หรือยุ่งเกินกว่าที่จะหาเวลาออกกำลัง หากคุณกำลังประสบกับภาวะหมดกำลังใจในการออกกำลังกาย ไม่ต้องกังวลไป คุณสามารถหาโมโจของคุณได้อีกครั้ง โดยทำตามเคล็
การเดินออกกำลังนั้นดีสำหรับฉันจริงหรือ?
thai

การเดินออกกำลังนั้นดีสำหรับฉันจริงหรือ?

การเดินเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณทำได้ เดินเพียง 30 นาทีต่อวัน จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอด และช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น หากคุณมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก เมื่อคุณออกกำลังกาย ฮอร์โมนแห่งความสุข
วิธีการสนับสนุน คนที่พยายามเลิกบุหรี่
thai

วิธีการสนับสนุน คนที่พยายามเลิกบุหรี่

คนส่วนใหญ่จะตระหนักถึงผลกระทบเชิงลบของการสูบบุหรี่มีต่อสุขภาพร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม ผู้คนนับล้านทั่วโลก ก็ยังคงสูบบุหรี่ทุกวัน ยาสูบมีสารเสพติดที่เรียกว่านิโคติน เมื่อสูบบุหรี่ สารนิโคตินจะเข้าสู่กระแสเลือด และมันจะถู
เพิ่งเริ่มวิ่งใช่หรือไม่ ลองกำหนดเป้าหมายสร้างแรงบันดาลใจนี้ดู
thai

เพิ่งเริ่มวิ่งใช่หรือไม่ ลองกำหนดเป้าหมายสร้างแรงบันดาลใจนี้ดู

คุณเคยคิดที่จะออกไปวิ่งบ้างหรือไม่ รูปแบบการออกกำลังกายยอดนิยมนี้มีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด และช่วยจัดการความเครียด ข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องออกแรงเดินเยอะ ๆ เป็นเวลานานทุกวันอีกต่อไป การวิ่งระยะสั้นเป็นประจำก็มีประโยชน์
เคล็ดลับการดูแลตนเองสำหรับผู้ดูแล
thai

เคล็ดลับการดูแลตนเองสำหรับผู้ดูแล

การเป็นผู้ดูแลอาจเป็นเรื่องยากได้ ในบางครั้ง คุณอาจรู้สึกลำพังและโดดเดี่ยว ทำให้การมีใครที่สามารถช่วยดูแลคุณได้ จะมีความสำคัญมากขึ้น การมีคนพูดคุยด้วย เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย หรือเมื่อคุณไม่สามารถรับมือได้ไหวกับสถานการณ์ จะมีประโยชน์อย่างเหลือเชื