Tagged

Article

content-type

brazilian_portuguese

O mito dos pais perfeitos

O mito dos pais perfeitos nos diz que bons pais nunca cometem erros, sempre seguem os conselhos mais recentes e dedicam cada momento ao sucesso de seus filhos. Mas esses padrões impossíveis só criam estresse e dúvidas. De onde vem a pressão para ser perfeito?As mídias sociais mostram apenas

thai

สิ่งที่ควรมองหาในเครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองมีอะไรบ้าง?

เครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด และการหาเครือข่ายที่เหมาะสมอาจต้องใช้เวลา เมื่อต้องพิจารณาเลือกกลุ่ม ลองถามตัวเองว่า: กลุ่มนี้มีแนวคิดหรือปรัชญาการเลี้ยงลูกแบบใดเป็นหลัก? บางกลุ่มหรือวงเพื่อนเน้นสไตล์การเลี้ยงลูกแบบเฉพาะ ขณะที่บางกลุ่มก็เปิดกว้

thai

เครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองคืออะไร?

การเป็นพ่อแม่คือสิ่งที่ให้รางวัลทางใจ แต่ก็เต็มไปด้วยความท้าทายเช่นกัน พ่อแม่ในปัจจุบันต้องเผชิญกับค่าครองชีพที่เพิ่มสูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางเทคโนโลยี และแรงกดดันในชีวิตประจำวันจากการเลี้ยงดูลูก การเข้าถึงบริการดูแลเด็กที่จำกัดและการขาดการสนั

thai

เคล็ดลับตามช่วงวัยสำหรับการพูด "ไม่" กับลูก

ในฐานะพ่อแม่ คุณย่อมอยากให้ลูกมีประสบการณ์ที่ดีและมีความสุข อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณก็ต้องพูด "ไม่" การพูด "ไม่" เป็นสิ่งสำคัญ และแม้จะทำให้ลูกไม่พอใจในตอนแรก แต่ในระยะยาวจะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัย มั่นคง และมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์มากขึ้น

thai

เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงในการจัดการเวลาอยู่หน้าจอของลูก

ต้องพูดตามตรงว่า การกำหนดขีดจำกัดเวลาใช้งานหน้าจออาจรู้สึกหนักใจ คุณไม่อยากให้ลูกถูกกันออกจากสังคม แต่ก็ไม่ต้องการให้พวกเขาท่องโลกอินเทอร์เน็ตโดยไม่มีแนวทางที่ปลอดภัย ต่อไปนี้คือกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณสร้างสมดุลได้อย่างเหมาะสม: หลี

thai

หน้าจอมีอยู่ทุกที่ พ่อแม่จะจัดการอย่างไรได้บ้าง?

หน้าจอเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์ โทรศัพท์มือถือ หรือคอมพิวเตอร์ หน้าจออยู่ทุกที่ คุณอาจยังควบคุมการใช้ของตัวเองได้ยาก แล้วจะควบคุมของลูกได้อย่างไร แม้อินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ดิจิทัลจะมีประโยชน์มากมายในด้

thai

การค้นหาเครือข่ายสนับสนุนในฐานะพ่อแม่

ด้วยอินเทอร์เน็ต เครือข่ายสนับสนุนสำหรับพ่อแม่จึงเข้าถึงได้มากกว่าที่เคย ฟอรัมออนไลน์ กลุ่มโซเชียลมีเดีย และแอปพลิเคชันสำหรับพ่อแม่ ช่วยเชื่อมโยงพ่อแม่จากหลากหลายสถานที่และประสบการณ์เข้าด้วยกัน แพลตฟอร์มเหล่านี้เปิดโอกาสให้พ่อแม่สามารถตั้งคำถาม

thai

เหตุผลที่การพูดไม่กับลูกเป็นเรื่องที่ยอมรับได้

การพูด "ไม่" เป็นส่วนหนึ่งของการเลี้ยงลูก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความปลอดภัย ("วันนี้ไปสวนสาธารณะไม่ได้ กำลังจะมีพายุ") หรือการสร้างนิสัยที่ดี ("ทำการบ้านให้เสร็จก่อน แล้วค่อยดูรายการทีวี") ขอบเขตที่วางไว้อย่างเหมาะสมไม่ใช่แค่กฎ แต่คือวิธีหนึ

thai

เคล็ดลับการดูแลตัวเองสำหรับพ่อแม่

แม้ว่าการดูแลตัวเองควรเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกดี แต่การหาเวลาทำอาจรู้สึกเหมือนเป็นภาระอีกอย่างหนึ่ง ต่อไปนี้คือวิธีผสมผสานการดูแลตัวเองเข้ากับกิจวัตรของคุณ โดยไม่เพิ่มความเครียด: พักเมื่อมีโอกาส: พยายามนอนให้ได้คุณภาพวันละ 7–9 ชั่วโมง

thai

เพราะเหตุใดการมีกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวจึงสำคัญ?

การรักษาความกระตือรือร้นทางร่างกายมีประโยชน์มากมาย เด็กที่สามารถสร้างสมดุลระหว่างกิจกรรมทางกายกับกิจกรรมอยู่กับที่ เช่น การใช้หน้าจอ มักจะมีแนวโน้มที่จะ: เติบโตและพัฒนาทางร่างกายได้อย่างมีสุขภาพดีรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีต่อสุขภาพพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวได้

thai

วิธีสร้างแรงจูงใจให้ครอบครัวขยับร่างกายมากขึ้น

การใส่กิจกรรมทางกายเข้าไปในชีวิตประจำวันของลูกตั้งแต่ตอนนี้ จะช่วยวางรากฐานให้พวกเขามีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เรื่องนี้ง่ายขึ้น: กำหนดกฎ เช่น จำกัดเวลาใช้หน้าจอหรือเวลาอยู่บนโซฟา เพื่อกระตุ้นให้ลูกเลือกกิจกรรมที่เคลื่อนไหวมากกว่าความบันเทิงแบบนิ

thai

ความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ

ความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบบอกเราว่า พ่อแม่ที่ดีจะต้องไม่เคยทำผิดพลาด ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำล่าสุดอยู่เสมอ และต้องทุ่มเททุกช่วงเวลาเพื่อความสำเร็จของลูก แต่มาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้เหล่านี้กลับสร้างความเครียดและความไม่มั่นใจในตัวเอง แล้วแรงกดดันให้

thai

เคล็ดลับการเลี้ยงดู: เวลาหน้าจอแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป?

หน้าจอมีอยู่ทุกที่ และการจำกัดการใช้งานของลูกอาจรู้สึกเป็นเรื่องที่ยากเกินไป แต่การรู้แนวทางพื้นฐานจะช่วยให้จัดการได้ง่ายขึ้น ควรเข้าใจว่าชีวิตและตารางเวลาของแต่ละครอบครัวแตกต่างกัน และสิ่งที่เหมาะกับเด็กคนหนึ่งอาจไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปได้หรือเหมาะสมกับอีกคนหนึ่ง

thai

การเรียนรู้ที่จะพูด "ไม่" กับลูกของคุณ

การพูด "ไม่" กับเด็กวัยเตาะแตะที่วาดบนผนัง แตกต่างจากการบอกวัยรุ่นว่าไม่สามารถกลับบ้านดึกในคืนก่อนวันเรียนได้ แม้ทั้งสองสถานการณ์จะทำให้ลูกไม่พอใจ แต่การตั้งขอบเขต โดยเฉพาะในเรื่องคุณค่า ความสัมพันธ์ในครอบครัว และความปลอดภัย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กทุกวั

thai

เพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงสำคัญสำหรับพ่อแม่?

การเป็นพ่อแม่ต้องใช้พลังอย่างมาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าเพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงไม่ใช่ทางเลือก แต่คือรากฐานที่ช่วยให้คุณสามารถดูแลครอบครัวได้ในทุก ๆ วัน การดูแลตัวเองช่วยหล่อเลี้ยงคุณในทางที่สำคัญ การกินอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย

thai

เพราะเหตุใดความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบจึงเป็นปัญหา?

การพยายามเป็นพ่อแม่ที่ดี คือเป้าหมายที่ดี แต่ถ้าไล่ตามความสมบูรณ์แบบล่ะก็? นั่นคือเส้นทางสู่ความเครียด ความรู้สึกผิด และภาวะหมดไฟ ต่อไปนี้คือเหตุผลว่าเพราะเหตุใดความเชื่อนี้จึงเป็นอันตราย: ผลกระทบต่อตัวคุณความมั่นใจในตัวเองลดลงเมื่อคุณรู้สึกว่าตั

thai

จาก "สมบูรณ์แบบ" สู่การเป็นพ่อแม่ที่ "ดีพอ"

อยากปล่อยวางความเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบใช่หรือไม่? กุญแจสำคัญ คือการเปลี่ยนมุมมองมาสู่การเป็น "พ่อแม่ที่ดีพอ" ซึ่งหมายถึงการมอบความรัก กำหนดขอบเขต และส่งเสริมการเติบโต โดยยอมรับว่าความผิดพลาด (ทั้งของคุณและของลูก) เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ ขั้นตอนปฏิบัติ

thai

เด็กควรออกกำลังกายมากเพียงใด?

เด็ก ๆ มีธรรมชาติที่ชอบเล่นและขยับร่างกาย แต่ในโลกที่เต็มไปด้วยหน้าจอและสิ่งรบกวนทางดิจิทัล การหาเวลาทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวจึงยิ่งสำคัญกว่าที่เคย ทั่วโลก เด็กอายุ 11 ถึง 17 ปี ถึง 81% ไม่ได้รับการเคลื่อนไหวทางร่างกายอย่างเพียงพอ

thai

การดูแลตัวเองสำหรับพ่อแม่คืออะไร?

การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยสำหรับพ่อแม่ แต่เป็นสิ่งจำเป็นในการรับมือกับความท้าทายในการเลี้ยงลูกในแต่ละวัน การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องการกินหรือการนอน แต่รวมถึงการดูแลสุขภาพจิต การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม และการเปิดพื้นที่ให้กับการเติ

simplified_chinese

对父母支持网络应该关注什么？

并非所有的育儿支持网络都是相同的，找到合适的网络可能需要一些时间。当考虑加入一个团体时，请问问自己： 他们的育儿理念和重点是什么？有些团体或朋友圈以特定的育儿方式为中心，而有些关注的点则更为普遍。有哪些准则和保密要求？一个支持性网络应该提供一个安全、尊重他人的空间，让个人可以地公开进行分享。团体氛围和领导力如何？这个团体保持欢迎的态度吗？强大而包容的领导力有助于维持积极正面的环境。该团体是否可靠且结构严谨？有些家长喜欢随意的聚会，而有些家长则喜欢有固定主题的结构化会议或由专家主导的讨论。该团体是否提供多样化的经验和观点？多元化的背景可以提供新的见解和宝贵的建议。育儿支持小组应该鼓励和支持您。如果您觉得某个团体不合适，可以离开并尝试另一个团体。您甚至可能会受到启发，自己创建一个团体！

simplified_chinese

什么是父母支持网络？

养育孩子是值得的，但同时也伴随着挑战。如今，父母要应对不断上涨的生活成本、技术变革以及养育孩子的日常压力。有限的儿童保育机会以及支持的缺乏可能会使加剧这些挑战。除此之外，父母还必须平衡自己的幸福。这就是支持网络发挥作用的地方。 父母支持网络是一个许多个人通过共同的经历联系起来，并交换与育儿相关的支持的群体。这些团体可以提供信息、情感或实际帮助，具体取决于他们的重点。有些团体提供育儿策略，而有些团体则可以作为一个分享困难和获得鼓励的空间。无论其结构如何，这些团体在提供各种观点和建议的同时，也在减轻焦虑和孤立感方面发挥着至关重要的作用。 支持网络可以是正式的或非正式的。有些是由专业人士提供协助的，而有些则是由同行通过社区倡议、工作场所或在线平台主导的。支持网络的主要好处是获得联系——知道其他人理解您的经历，并可以提供安慰、指导，或者只是倾听。 养育孩子有时会让人难以承受，但人们并不需要独自经历这一切。支持网络可以帮助父母感受到理解和赋权，让整个育儿的过程变得更轻松、更充实。

simplified_chinese

育儿技巧：多少屏幕使用时间才算太多？

屏幕无处不在，限制孩子使用屏幕可能会让人感到难以承受。但了解基本的建议会有所帮助。请记住，每个家庭的生活和日程安排都是不同的，适合一个孩子的方法可能不适合另一个孩子或不现实——这完全没关系。 指导建议： 18 个月及以下：极少或无屏幕使用时间2-5 岁：建议每天最多 1 小时（娱乐用途）5-17 岁：建议每天最多 2 小时（娱乐用途）如果您担心孩子的屏幕使用习惯，请注意以下警告信号： 屏幕使用量增加并有隐秘行为焦虑、抑郁或易怒睡眠问题绕过家长控制关于屏幕使用时间频繁发生争吵对其他活动失去兴趣感到矛盾是正常的——数字时代育儿没有完美的规则。如果屏幕使用时间成为您家里的一个问题，请联系其他家长或寻求专家建议。面对这个挑战时，您并不孤单。

simplified_chinese

适合各个年龄段的对孩子说“不”的技巧

作为父母，您希望您的孩子拥有良好的经历并获得快乐。然而，有时您需要说“不”。说“不”很重要，虽然一开始可能会让孩子们感到不高兴，但从长远来看，这最终会让孩子们感到更安全、更有保障、更有韧性。 您可能需要说“不”的情况包括： 价值观（例如健康）：“不，你不能再吃蛋糕了。”家庭互动：“不，进我卧室之前请先敲门。”安全：“不，那里太高了，跳下去会伤到自己。”这些规则有助于创建界限和常规，让您的孩子和您的家人可以茁壮成长。 在设定限制的同时保持一致性、同理心，并树立适当的行为榜样可能会对您的孩子有所帮助。 处理强烈的情绪：您的孩子会学习如何克服挫折、愤怒和失望。练习自我控制能力：您的孩子能够更好地控制冲动行为并能应对延迟。尊重并设定健康的界限：您的孩子知道什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的行为。他们也会学着尊重他人和自己的极限。他们更能对那些超出自己承受范围的事情说“不”。在需要的时候说“不”可以帮助您的孩子成长为坚强而快乐的人。

simplified_chinese

作为父母寻找支持网络

由于互联网的存在，人们比以往任何时候都更容易加入育儿支持网络。在线论坛、社交媒体群组和育儿应用程序将不同地点、不同经历的父母联系起来。这些平台让父母可以在自己舒适的家中提出问题、分享建议并提供鼓励。 对于那些寻求面对面互动的人来说，也有许多当地资源可以提供帮助。社区中心、图书馆和学校经常举办育儿小组或研讨会。宗教组织经常会提供以父母为中心的服务或支持团体。学校通过家长教师协会、学校活动和运动队提供与其他家长联系的机会。一些工作场所甚至设有家长网络或员工主导的育儿小组，为在职父母提供一个内置社区。 如果您找不到合适的团体，那就创建一个吧！许多父母支持小组一开始都是非正式的，只是几个人在一起喝咖啡或组织游玩。随着时间的推移，一个小型的、志同道合的社区逐步发展壮大，并提供有意义的支持和联系。 找到满足您需求的支持网络可以带来巨大的变化。无论是在线还是面对面，关键是要找到一个让您在育儿过程中感到被倾听、被支持和被赋予力量的空间。

simplified_chinese

管理孩子屏幕使用时间的实用技巧

让我们面对现实吧——设置屏幕使用时间限制可能会让人感到很有挑战。您不希望您的孩子感到被冷落，但您也不希望他们在无人指导的情况下浏览互联网。以下策略可帮助您找到正确的平衡： 避免使用屏幕来让孩子在发脾气时平息下来。在孩子情绪崩溃时递上屏幕，会强化孩子的这种行为，并将其作为奖励。创建无屏幕区域和时间。让屏幕远离餐桌和卧室。使用内置手机设置。设置家长控制、创建 PIN 码并建立适当的内容限制。睡前不要看屏幕。睡前至少一小时关闭电子设备——可以尝试听睡前故事。实施安全功能。调整路由器安全设置，启用 WPA2/WPA3 加密，并设置强密码。树立榜样。您的孩子会模仿您的屏幕使用习惯——向他们展示如何平衡屏幕使用时间。鼓励其他活动。规划远离屏幕的家庭时间，例如户外游戏或棋牌游戏。谈论网络安全。 就数字风险进行适合孩子年龄的对话。设定明确的后果。制定规则，并在越界时遵守规则。归根结底，您的陪伴和指导是最重要的。共同培养健康的屏幕使用习惯有助于创造平衡、紧密联系的家庭生活。