Les macronutriments comprennent les protéines, les glucides et les lipides. Ils sont plus volumineux que les micronutriments et doivent être décomposés par le système digestif en plus petits morceaux pour être absorbés dans la circulation sanguine. Il est important de consommer suffisamment de chaque macronutriment pour soutenir les fonctions quotidiennes

Les antioxydants sont des molécules qui jouent un rôle crucial dans la protection des cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres de l'oxygène, qui sont produits par des processus métaboliques dans notre corps et des sources externes, telles que la pollution, les radiations et les produits chimiques.

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui se sont révélées bénéfiques pour le corps humain. On les trouve naturellement dans le côlon, où elles font partie du microbiote intestinal, mais on peut également les trouver dans certains aliments et suppléments. En particulier, les bactéries probiotiques sont abondantes dans les aliments

Les ballonnements après un repas peuvent être dus à un certain nombre de facteurs différents et, bien qu'ils ne soient généralement pas graves, ils peuvent être inconfortables. Si vous arrivez à identifier l'origine de votre sensation de ballonnement après un repas, cela peut vous aider à prendre les bonnes mesures

Le lactose est un sucre présent dans le lait et les produits laitiers. Pour que l'organisme digère correctement le lactose, il a besoin d'une enzyme appelée lactase, qui est produite dans l'intestin grêle. La lactase décompose le lactose en deux sucres plus simples, le glucose et le galactose, qui peuvent

Si votre objectif est de développer vos muscles et votre force, vous devrez élaborer un plan d'entraînement qui vous permettra d'atteindre votre but. Deuxièmement, vous devez penser à ce que vous mangez. La nutrition joue un rôle dans la construction musculaire. Vous devez consommer suffisamment de calories et de protéines

On parle de ballonnements lorsque l'estomac semble trop plein et trop serré. Ils sont souvent causés par des gaz et peuvent être extrêmement gênants. Nous avons abordé ci-dessous quelques-unes des principales causes des ballonnements et des astuces pour les combattre. Quelles sont les causes des ballonnements?Les ballonnements peuvent être

Le cholestérol à lipoprotéines de basse densité, également appelé cholestérol LDL, est un type de cholestérol présent dans l'organisme. Il est transporté dans la circulation sanguine par les lipoprotéines. Les particules LDL sont plus petites et plus denses que les autres types de lipoprotéines, ce qui les rend plus susceptibles

Le gluten est une protéine que l'on trouve naturellement dans certaines céréales et qui peut être consommée sans danger par la plupart des gens. Seules les personnes souffrant d'une intolérance ou d'une allergie au gluten devraient l'éviter. Une intolérance ou une sensibilité au gluten peut être diagnostiquée par un test

Les fraises, les framboises, les myrtilles et les mûres appartiennent toutes à la famille des baies. Ce sont des fruits délicieux et pleins de vie, riches en nutriments, qui constituent un excellent complément à votre régime alimentaire. Ces petits fruits colorés regorgent de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de fibres,

Les protéines sont l'un des trois macronutriments que nous devons consommer, avec les glucides et les lipides. Les protéines jouent un rôle clé dans notre santé. Il est essentiel de consommer suffisamment de protéines alimentaires pour soutenir nos fonctions corporelles. Pourquoi les protéines alimentaires sont-elles importantes? Voici certains des principaux