Feel - Sprout (Page 15)

Warum ist die Hautgesundheit wichtig?

Die Hautgesundheit ist aus vielen Gründen wichtig, darunter die folgenden. Ihre Haut wirkt wie eine Schutzbarriere, die Ihren Körper vor schädlichen Mikroorganismen, Schadstoffen und Umweltgiften abschirmt.Gesunde Haut hilft, Infektionen und anderen Gesundheitsproblemen vorzubeugen, indem sie als erste Verteidigungslinie gegen äußere Bedrohungen dient.Ihre Haut spielt eine entscheidende Rolle bei

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Des astuces simples pour mieux dormir

Un sommeil adéquat est essentiel pour votre santé physique et mentale. Un adulte moyen a besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit pour fonctionner de manière optimale. Vous trouverez ci-dessous quelques astuces simples pour améliorer votre sommeil : Instaurez une routine régulière à l'heure du coucherIncorporez des activités

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Qu'est-ce qu'une étude du sommeil?

Une étude du sommeil, également appelée polysomnographie (PSG), est un examen médical destiné à diagnostiquer et à évaluer les troubles du sommeil. Elle consiste à surveiller divers paramètres physiologiques pendant le sommeil d'un individu afin de recueillir des données complètes sur ses habitudes de sommeil et son comportement. L'étude est

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Comment calmer vos nerfs avant de vous endormir

Voici quelques conseils pour calmer vos nerfs avant d'aller au lit et favoriser un meilleur sommeil pour une santé et un fonctionnement optimaux : Instaurer une routine de coucher cohérente qui intègre des techniques de relaxation, telles que la méditation, la respiration profonde et les étirements douxÉvitez les appareils électroniques, tels

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8 raisons de faire une pause avec les médias sociaux

Aussi formidables que puissent être les médias sociaux, ils peuvent aussi être un espace en ligne négatif et addictif dont nous avons tous besoin de faire une pause de temps en temps. Vous trouverez ci-dessous quelques raisons pour prendre une pause avec les réseaux sociaux : Réduction de l'exposition à des

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La positivité corporelle ou la neutralité corporelle

La positivité et la neutralité corporelles sont des termes qui décrivent différentes approches qui influencent la manière dont vous percevez votre corps. Ils décrivent la relation que vous établissez avec votre apparence, votre silhouette et votre taille, et l'importance que vous accordez à ces éléments dans votre vie. La positivité

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Comment vaincre la fatigue en milieu de matinée

Avez-vous déjà eu envie de faire une sieste alors qu'il n'est même pas encore l'heure du dîner? C'est la fatigue du milieu de matinée. Elle peut survenir quelques heures après le déjeuner, entraînant une baisse d'énergie en milieu de matinée et un manque de concentration. Pour vaincre la fatigue du

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Y a-t-il une heure idéale pour se réveiller le matin?

L'heure optimale pour se réveiller le matin peut varier d'une personne à l'autre. Il dépend en grande partie des préférences individuelles, de l'emploi du temps et de la physiologie propre à chacun. Bien qu'il n'y ait pas d'heure spécifique qui convienne à tout le monde pour se réveiller, il y

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Pourquoi la santé de la peau est-elle importante?

La santé de la peau est importante pour de nombreuses raisons, notamment les suivantes. Votre peau agit comme une barrière protectrice, protégeant votre corps des micro-organismes nocifs, des polluants et des toxines environnementales.Une peau saine aide à prévenir les infections et autres problèmes de santé en servant de première

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Des conseils pour stimuler naturellement la sérotonine et la dopamine

La sérotonine et la dopamine sont souvent appelées les « neurotransmetteurs de bien-être ». Elles peuvent avoir un impact positif sur votre humeur, votre motivation et votre bien-être général. Heureusement, de nombreux changements positifs dans le mode de vie peuvent contribuer à augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le

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Why is skin health important?

Skin health is important for many reasons, including the following. Your skin acts as a protective barrier, shielding your body from harmful microorganisms, pollutants and environmental toxins.Healthy skin helps prevent infections and other health issues by serving as a first line of defense against external threats.Your skin plays

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Simple hacks to boost your sleep

Adequate sleep is essential for your physical and mental health. The average adult needs between seven and nine hours of sleep at night for optimal functioning. Below are some simple hacks to improve your sleep: Establish a regular bedtime routineIncorporate activities into your bedtime routine, such as gentle stretching, reading,

English

Ways to naturally boost serotonin and dopamine

Serotonin and dopamine are often referred to as ‘feel-good neurotransmitters’. They can positively impact your mood, motivation and overall well-being. Thankfully, there are lots of positive lifestyle changes that can contribute to higher serotonin and dopamine levels in your brain. Here are some of these lifestyle changes to consider making

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8 reasons to take a social media break

As great as social media can sometimes be, it can also be a negative and addictive online space that we all need to take a break from sometimes. Below, we have covered some of the important reasons to consider taking a break from social media: Reduced exposure to potentially stressful

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Body positivity vs. body neutrality

Body positivity and body neutrality are terms describing different approaches to the way you see your body. They describe the relationship you build with your appearance, body shape, and body size, and how much emphasis you place on these things in your life. Body positivityBody positivity has gained popularity, providing

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Is there a best time to wake up in the mornings?

The optimal time to wake up in the mornings can vary from person to person. It largely depends on your individual preferences, schedule and unique physiology. While there isn't a specific time that is best for everybody when it comes to waking up, there are some important factors to consider

English

How to beat mid-morning fatigue

Have you ever wanted to take a nap even though it isn’t even lunchtime yet? That’s mid-morning fatigue. It can occur a few hours after breakfast, causing a mid-morning dip in energy and a lack of concentration. To beat mid-morning fatigue and maintain your energy levels throughout the

English

What is a sleep study?

A sleep study, also known as polysomnography (PSG), is a medical examination designed to diagnose and evaluate sleep disorders. It involves monitoring various physiological parameters while an individual sleeps to gather comprehensive data about their sleep patterns and behaviors. The study is typically conducted in a sleep center or laboratory

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How to calm your nerves before going to sleep

Here are some top tips for calming your nerves before you go to bed and promoting better sleep for optimal health and functioning: Establish a consistent bedtime routine that incorporates relaxation techniques, such as meditation, deep breathing, and gentle stretchingAvoid electronic devices, such as smartphones and computers, at least 30

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Le pouvoir de la rêverie

La rêverie était autrefois perçue comme une chose négative. Elle était considérée comme une perte de temps et une source de distraction. Cependant, les psychologues ont récémment commencé à voir la rêverie comme un superpouvoir secret. Ils remarquent à quel point la rêverie peut être utile, car elle aide les

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Idées d'autosoin avec des amis

Les autosoins sont essentiels pour améliorer votre santé physique et mentale. Vous pouvez pratique l'autosoins seul(e) chaque jour, mais vous pouvez aussi le faire avec vos amis. Pratiquer ensemble des activités d'autosoins vous rapprochera et renforcera votre amitié. Il existe de nombreuses façons de pratiquer les autosoins avec vos

Danish

Styrken i at dagdrømme

Før i tiden blev det at dagdrømme set som en negativ ting. Man tænkte, at det var spild af tid og noget, der fik folk til at miste fokus på arbejdet. Men psykologer er på det seneste begyndt at se dagdrømmeri som en hemmelig superkraft. De har bemærket, at dagdrømme

Danish

Sådan kobler du af uden at tage på ferie

En ferie er perfekt til at slappe af og tage tid til dig selv. Men det kræver planlægning og penge, især hvis du godt kan lide at rejse til udlandet. Heldigvis er der mange andre måder at koble af og få ro i sindet på, der ikke indebærer en hel

Danish

Guide til self-care med venner

Self-care er afgørende for at give din fysiske sundhed og mentale velvære et boost. Det er noget, du kan gøre selv hver dag, men du kan også lave self-care med dine venner. Ved at deles om self-care aktiviteter kan I blive tættere knyttet og styrke jeres forhold. Der er mange

Swedish

Kan kreativitet hjälpa mentalt välbefinnande?

Att delta i kreativa aktiviteter kan vara ett bra sätt att hjälpa till att öka ditt mentala välbefinnande. Att ta dig tid att utöva aktiviteter som du värdesätter ger glädje i din dag och hjälper till att förbättra ditt humör. Viktigt är att kreativa aktiviteter också fungerar som ett sätt