Le régime méditerranéen est centré sur la consommation d'aliments principalement d'origine végétale, de poisson et de céréales complètes. Il se compose principalement de fruits, de légumes, de céréales complètes, de poisson et d'huile d'olive pour fournir des vitamines, des minéraux, des glucides complexes et des graisses saines. Des études montrent

Les protéines en poudre sont un complément populaire en raison de leur facilité d'utilisation, en particulier pour ceux qui essaient de développer leurs muscles et de gagner en force. Toutefois, il est important d'évaluer vos besoins alimentaires avant de prendre des compléments alimentaires en consultant un diététicien ou votre prestataire

Les polyphénols sont un groupe de nutriments présents dans les plantes. Ils présentent de nombreux avantages pour la santé grâce à leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Vous trouverez ci-dessous les principaux avantages des polyphénols et pourquoi il est important d'intégrer ces composés dans votre régime alimentaire par le biais des

Le choix d'une alimentation à base de plantes, privilégiant les céréales complètes, les fruits, les légumes, les noix, les graines, les légumineuses et les haricots, n'est pas seulement délicieux, il peut aussi avoir d'importants effets bénéfiques sur la santé. Accompagné d'un exercice régulier, de stratégies de gestion du stress et

Lorsque de nombreuses personnes entendent le mot « métabolisme », elles pensent à la vitesse à laquelle notre corps décompose les aliments. Mais il y a beaucoup plus que cela ! Le métabolisme est le terme utilisé pour décrire les réactions et processus chimiques qui se produisent dans l'organisme à tout moment. Ces

La nutrition est importante pour la santé globale et une alimentation bien équilibrée et nutritive peut aider à renforcer votre immunité de plusieurs manières. Bien qu'aucun aliment ne fournisse directement une meilleure immunité, un régime alimentaire contenant tous les nutriments essentiels (y compris les macronutriments et les micronutriments) dont votre

Le cacao provient des fèves de cacao (qui sont en fait des graines) qui poussent sur l'arbre Theobroma cacao. Ces arbres poussent naturellement en Afrique de l'Ouest, où le climat est chaud et humide. Le cacao est également cultivé dans d'autres régions Le cacao est obtenu en ouvrant la graine

Les macronutriments comprennent les protéines, les glucides et les lipides. Ils sont plus volumineux que les micronutriments et doivent être décomposés par le système digestif en plus petits morceaux pour être absorbés dans la circulation sanguine. Il est important de consommer suffisamment de chaque macronutriment pour soutenir les fonctions quotidiennes

Les antioxydants sont des molécules qui jouent un rôle crucial dans la protection des cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres de l'oxygène, qui sont produits par des processus métaboliques dans notre corps et des sources externes, telles que la pollution, les radiations et les produits chimiques.

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui se sont révélées bénéfiques pour le corps humain. On les trouve naturellement dans le côlon, où elles font partie du microbiote intestinal, mais on peut également les trouver dans certains aliments et suppléments. En particulier, les bactéries probiotiques sont abondantes dans les aliments