L'entraînement fonctionnel est une forme d'exercice qui imite les activités quotidiennes, telles que marcher, sauter, s'accroupir et soulever des poids. L'objectif principal de la pratique de l'entraînement fonctionnel est d'améliorer vos schémas de mouvement naturels et de réduire le risque de blessures et de douleurs chroniques. L'entraînement fonctionnel permet aux

Les professionnels du fitness vous disent de vous échauffer avant de commencer à faire de l'exercice, mais pourquoi l'échauffement est-il si important? L'échauffement prépare le corps à l'effort. Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez vous échauffer avant de faire de l'exercice. Réduction du risque de blessureFaisant de

L'exercice régulier peut améliorer votre condition cardiovasculaire. Lorsque vous effectuez un exercice de haute ou de basse intensité, votre cœur doit pomper plus fort et plus vite pour fournir suffisamment de sang aux muscles qui travaillent. Au fil du temps, vous pouvez développer votre résistance, votre endurance et votre force

Les fléchisseurs du cou Les fléchisseurs du cou, également appelés muscles cervicaux pré-vertébraux, sont responsables du maintien de la stabilité du cou, en particulier lorsque vous penchez la tête vers l'avant. Bien qu'il s'agisse de très petits muscles, ils sont extrêmement importants pour protéger votre colonne cervicale. Les fléchisseurs du

Il est normal de ressentir de l'anxiété dans certaines situations, par exemple lors d'un entretien pour le poste de vos rêves ou lors d'une conversation difficile. Cependant, lorsque vous vous sentez particulièrement anxieux, il peut être utile de pratiquer des techniques d'ancrage pour calmer votre système nerveux et détendre votre