Lifestyle - Sprout (Page 19)

ฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร?

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า 'ฮอร์โมนแห่งความสุข' เป็นคำที่ใช้อธิบายฮอร์โมนในร่างกายที่มีหน้าที่ยกระดับอารมณ์ และ ทำให้คุณรู้สึกมีแรงกระตุ้น ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร และ คุณจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเหล่านี้ได้อย่างไร ฮอร์โมนคืออะไร?

thai

วิตามินดี 101

วิตามินดีเป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่าร่างกายสามารถเก็บสะสมไว้ในปริมาณที่มากเกินไปได้ มีหน้าที่หลักในการช่วยการดูดซึม และ การใช้แคลเซียม ฟอสเฟต และ แมกนีเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพและ ความแข็งแรงของกระดูก วิตามิ

brazilian_portuguese

Razões para parar de fumar

A maioria de nós sabe que fumar faz mal à saúde, mas é fácil esquecer isso quando estamos com vontade de fumar. Às vezes, pode ser útil lembrar-se de todos os benefícios para a saúde que você pode obter ao parar. Aqui estão alguns dos muitos motivos para parar de

brazilian_portuguese

Razões para reduzir o consumo de álcool

O consumo frequente e excessivo de álcool pode ser prejudicial à saúde, aumentando o risco de uma ampla gama de doenças crônicas. Procure seu médico para saber mais sobre o que é considerado um limite seguro de consumo de álcool, pois ele pode variar de acordo com a geografia e

brazilian_portuguese

Meditação e saúde cardíaca

Segundo uma pesquisa da American Heart Association, existe uma relação entre a saúde psicológica e o risco de doenças cardiovasculares. Na verdade, um grande bem-estar mental e emocional pode ajudar a diminuir o risco de problemas do coração e eventos cardíacos. A meditação pode ser uma prática eficaz para aumentar

brazilian_portuguese

O que são hormônios do bem-estar?

Você já deve ter ouvido falar de "hormônios do bem-estar". É um termo usado para descrever os hormônios do corpo responsáveis por elevar seu humor e fazer você se sentir motivado. Neste artigo, abordaremos o que são os hormônios do bem-estar e como você pode aumentar seus níveis desses hormônios.

brazilian_portuguese

O ABC da Vitamina D

A vitamina D é um grupo de vitaminas lipossolúveis, o que significa que o corpo pode armazenar quantidades excedentes delas. Sua principal função é auxiliar na absorção e utilização de cálcio, fosfato e magnésio, nutrientes essenciais para a força e saúde dos ossos. A vitamina D é também chamada de

german

Gründe, um das Rauchen aufzugeben

Die meisten von uns wissen, dass das Rauchen der Gesundheit schadet, aber wenn das Verlangen nach einer Zigarette einsetzt, vergisst man das auch leicht wieder. Es kann aber helfen, sich die gesundheitlichen Vorteile, die man hat, wenn man mit dem Rauchen aufhört, gelegentlich ins Gedächtnis zu rufen. Hier finden Sie

german

Gründe für einen eingeschränkten Alkoholkonsum

Der regelmäßige und übermäßige Konsum von Alkohol kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken, da er das Risiko für eine Vielzahl von chronischen Krankheiten erhöht. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mehr darüber zu erfahren, was als sichere Grenze für den Alkoholkonsum gilt, da diese je nach Land und

german

Meditation und Herzgesundheit

Nach Untersuchungen der American Heart Association besteht ein Zusammenhang zwischen der psychischen Gesundheit und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein gutes geistiges und emotionales Wohlbefinden kann sogar dazu beitragen, das Risiko für Herzprobleme und Infarkte zu senken. Meditation kann eine wirksame Methode sein, um das psychische Wohlbefinden zu verbessern. Sie kann

german

Was sind Glückshormone?

Sie haben bestimmt schon von den Glückshormonen gehört. Diese Hormone sorgen in unserem Körper für gute Laune und eine gesteigerte Motivation. In diesem Artikel erklären wir, was Glückshormone sind und wie Sie mehr davon bekommen können. Was sind Hormone?Hormone sind chemische Botenstoffe, die von den Hormondrüsen des Körpers in

german

Vitamin D für Anfänger

Vitamin D ist eine Gruppe von fettlöslichen Vitaminen. Das bedeutet, dass der Körper überschüssige Mengen davon speichern kann. Die Hauptaufgabe von Vitamin D besteht darin, die Aufnahme und Verwertung von wichtigen Nährstoffen für die Gesundheit und Stärke der Knochen, wie Kalzium, Phosphat und Magnesium, zu unterstützen. Vitamin D wird teilweise

Danish

Hvad er feel-good hormoner?

Du har sikkert hørt begrebet 'feel-good hormoner' før. Det er et begreb, der bruges til at beskriver hormonerne i kroppen, der er ansvarlige for at løfte dit humør og give dig motivation. I denne artikel snakker vi om hvad feel-good hormoner er og hvordan du kan få endnu flere af

Danish

Grunde til at drikke mindre alkohol

Hyppig og overdrevet indtag af alkohol kan være skadeligt for dit helbred, da det øger risikoen for diverse kroniske sygdomme. Snak med din læge for at lære mere om hvad der betragtes som sikkert i forhold til alkoholforbrug, da dette kan variere alt efter køn og geografi. Her er nogle

Danish

Grunde til at stoppe med at ryge

De fleste af os ved at det er usundt at ryge, men det er hurtigt glemt når først man får lyst til en cigaret. Det kan hjælpe at minde dig selv om alle de sundhedsmæssige fordele ved at sige nej tak. Her er nogle af de mange gode grunde til

Danish

Meditation og hjertesundhed

Undersøgelser fra American Heart Association viser at der er et forhold mellem mental sundhed og risiko for hjertesygdom. Faktisk kan god mental og følelsesmæssig sundhed hjælpe med at nedsætte risikoen for hjerteproblemer og sygdomme. Meditation kan være meget effektiv i forbindelse med at fremme din mentale sundhed. Det har hjertebeskyttende

Danish

Intro til vitamin D

Vitamin D er en gruppe vitaminer, der er fedtopløselige, hvilket betyder at kroppen kan opbevare store mængder. Dets primære rolle er at absorbere og bruge calcium, fosfat og magnesium, som alle trer er vigtige i forbindelse med knoglesundhed og styrke. Vitamin D kaldes ofte for et hormonlignende vitamin, da det

Swedish

Vad är må-bra-hormoner?

Du kanske har hört talas om termen "må-bra-hormoner". Det är en term som används för att beskriva hormonerna i kroppen som är ansvariga för att höja ditt humör och få dig att känna dig motiverad. I den här artikeln kommer vi att berätta vad må-bra-hormonerna är och hur du kan

Swedish

Meditation och hjärthälsa

Enligt forskning från American Heart Association finns det ett samband mellan psykisk hälsa och risken för hjärt-kärlsjukdom. Faktum är att ett bra mentalt och känslomässigt välbefinnande kan bidra till att minska risken för hjärtproblem. Meditation kan vara en effektiv metod för att öka ditt psykologiska välbefinnande. Det kan ha skyddande

Swedish

Anledningar till att minska alkoholkonsumtionen

Frekvent och överdriven konsumtion av alkohol kan vara skadligt för din hälsa genom att öka risken för en mängd olika kroniska sjukdomar. Rådfråga med din vårdgivare för att lära dig mer om vad som anses vara säkra gränser för alkoholkonsumtion eftersom dessa kan variera beroende på geografi och kön. Här

Swedish

Vitamin D 101

Vitamin D är en grupp av vitaminer som är fettlösliga, vilket innebär att kroppen kan lagra överflödiga mängder av dem. Dess huvudsakliga roll är att hjälpa absorptionen och användningen av kalcium, fosfat och magnesium, som alla är viktiga näringsämnen för benhälsa och styrka. D-vitamin hänvisas också ibland till som ett

Swedish

Anledningar till att sluta röka

De flesta av oss vet att rökning är dåligt för vår hälsa, men det är lätt att glömma bort detta när du har ett starkt sug efter en cigarett. Det kan vara till hjälp att ibland påminna dig själv om alla hälsofördelar du kan dra nytta av när du väljer

English

On your feet all day? Try this.

If you have a job that requires you to be on your feet all day, you might come home with aching legs and feet. While it’s good to have plenty of physical movement throughout the day to optimize health and combat disease risk, constantly being on your feet can

English

Do I need sunscreen in the winter?

Most of us don’t think twice about slapping some sunscreen on our bodies on a hot, sunny day. But the question is, do we need to wear sunscreen in the winter months? To answer this question, we need to think about why we wear sunscreen in the first place.

English

I'm already healthy. Do I still need to set health goals?

If you’re already fit and healthy, is there any point in setting new goals? Yes!. Everybody can benefit from having at least one goal at any point in their lives. Your health goals don’t necessarily need to revolve around improving a part of your body or your fitness.