Tagged

self_monitor

foundational-tag

睡眠会如何影响食欲?
simplified_chinese

睡眠会如何影响食欲?

胃饥饿素是一种饥饿激素,会让您感到饥饿。当胃空了,它会通过胃饥饿素向大脑发出信号,让您寻找食物。吃过东西后,胃饥饿素水平降低,饥饿信号停止。 如果您一夜没睡好,您体内的胃饥饿素水平会有所增加。这是身体引发的应激反应,为了克服疲劳并保持安全,正是这种反应导致您在睡眠不足时会感到特别饥饿。 作为体重管理策略的一部分,务必注重良好的睡眠健康!

การนอนหลับส่งผลต่อความอยากอาหารอย่างไร?
thai

การนอนหลับส่งผลต่อความอยากอาหารอย่างไร?

เกรลินเป็นฮอร์โมนควบคุมความหิวที่ทำให้คุณรู้สึกหิว เมื่อท้องว่าง ฮอร์โมนจะส่งสัญญาณนี้ไปยังสมองผ่านเกรลิน ทำให้คุณอยากทานอาหาร หลังจากที่คุณทานเข้าไป ระดับเกรลินจะลดลง และสัญญาณความหิวจะหยุดลง หากคุณอดนอนมาทั้งคืน ระดับฮอร์โมนเกรลินในร่างกายของคุณอาจเพิ่มระดั