Trick - Sprout (Page 8)

Faire de l'exercice par temps froid

Si vous avez un objectif à long terme en matière de santé et de condition physique, il est probable que vous devrez faire de l'exercice pendant l'hiver. Malheureusement, le temps n'est généralement pas le meilleur pendant les mois d'hiver, ce qui peut rendre l'exercice beaucoup plus difficile. Vous pouvez faire

English

Exercising in Cold Weather

If you have a long-term health and fitness goal, it’s likely that you’ll need to exercise over the winter. Unfortunately, the weather is usually not the best during the winter months, and this can make exercise a lot more difficult. You could take your workouts indoors, but if

French

Comment se remettre d'une nuit d’insomnie

Vous ne pouvez pas toujours garantir que vous allez avoir une bonne nuit de sommeil tout le temps. Que nous soyons trop chauds, trop froids ou stressés, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous pourrions avoir du mal à nous endormir ou à nous rendormir si nous nous

English

How to recover from a sleepless night

You can’t always guarantee that you’re going to get a great night’s sleep all the time. Whether we’re too hot, too cold, or feeling stressed, there are lots of reasons why we might occasionally struggle to get to sleep or get back to sleep if we

French

Comment s'en tenir facilement à votre objectif de remise en forme

Rester fidèle à vos objectifs d'exercice n'est pas toujours facile. Nous traversons tous des phases où nous perdons la motivation et nous avons du mal à nous entraîner régulièrement. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour essayer de retrouver votre amour pour l'exercice. La première

English

How To Make Sticking To Your Exercise Goal Easier

Sticking to your exercise goals isn’t always easy. We all go through phases when we feel unmotivated, and we’re struggling to get ourselves to work out regularly. Luckily, there are lots of things that you can do to try and find your mojo again. The number one thing

French

Vous passez une journée difficile? Marchez un coup

Si vous recevez des courriels professionnels sans fin et une longue liste de choses à faire, vous pourriez passer votre journée entière à vous sentir stressé. La vie peut parfois être difficile, mais la façon dont nous gérons ces situations fait toute la différence dans ce que nous ressentons. Pendant

English

Having a Tough Day? Walk it Out

If you’ve got endless work emails coming through and a long to-do list, you might spend your whole day feeling stressed. Life can sometimes be tough, but how we deal with these situations makes all the difference to how we feel. During the days where you’re feeling overwhelmed,

French

Le défi de la recette. À bas la monotonie dans l'assiette!

Si vous cherchez à briser la monotonie dans l'assiette, il est peut-être temps de commencer enfin à substituer les recettes. Engagez-vous à essayer une seule nouvelle recette chaque semaine pour les quatre prochaines semaines. Cela fera un total de quatre nouveaux repas qui transformeront vos dîners en aventures nouvelles et

English

The recipe challenge. How to break the boring dinner rut.

If you’re looking to break the boring dinner rut, we have a tip for you. Commit to trying just one new recipe each week for the next four weeks. That’s a total of four brand-new meals that just might transform your dinners into new and exciting adventures. Here

French

Vous n’avez pas de la motivation pour faire des exercices? Essayez ce conseil de 10 minutes.

Soyons réalistes. Parfois, s'entraîner peut devenir monotone et ennuyeux. Cela est particulièrement vrai si vous faites toujours la même séance d'entraînement, et cela vous prend beaucoup de temps. Vous pourriez penser qu’exercer est une corvée qui vous empêche d'avoir une heure supplémentaire au lit le matin ou empiète sur

English

Not feeling motivated to work out? Try this 10-minute trick.

Let’s face it. Sometimes it can be hard to motivate yourself to exercise. This is especially true if you always do the same workout, and it takes you a long time. You might feel like exercising is a chore that prevents you from having an extra hour in bed

French

Est-vous coincés dans une monotonie d'entraînement? Essayez ceci!

Lorsque nous faisons la même routine d'entraînement tous les jours, cela peut devenir monotone et répétitif. Votre corps peut également commencer à s'adapter à votre régime et vous atteignez un plateau dans votre progression. Effectuer systématiquement les mêmes mouvements peut même conduire aux microtraumatismes répétés douloureux et qui pourraient vous

English

Stuck in a Workout Rut? Try This!

When we’re doing the same workout routine every day, it can feel monotonous and repetitive. Not only this, but your body starts to adapt to your regime, and you hit a plateau in your progress. Consistently performing the same movements can even lead to a repetitive strain injury, which

French

Collation 101

Qu'il s'agisse d'attraper une barre de granola en sortant ou de profiter d'une tranche de pain grillé en milieu d'après-midi, la collation est une partie normale de l'alimentation américaine de nos jours. Mais pourquoi les gens grignotent? Et comment pouvons-nous intégrer les collations à une alimentation saine? Pourquoi prenons-nous des

English

Snacking 101

Whether it’s grabbing a granola bar on the way out the door or enjoying a mid-afternoon slice of toast, snacking is a normal part of the American diet nowadays. But why do we snack? And how can we make snacks part of a healthy diet? Why Do We Snack?

French

Idées de petit-déjeuner à emporter

Si vous vous vous réveillez tôt pour le travail et que vous avez peu de temps pour vous asseoir et manger, vous pourriez finir par sauter le petit-déjeuner. Cependant, manger un repas nutritif au début de la journée peut vous préparer au succès. Il vous fournit les macronutriments dont votre

English

Grab-and-go breakfast ideas

If you’re up early for work or other commitments and you have little time to sit down and eat, you might be tempted to skip breakfast altogether. However, eating a nutritious meal at the start of the day can set you up for success. It provides you with the

French

Tous les sucres ne sont pas égaux

Le sucre est un terme générique utilisé pour décrire les aliments contenant des glucides. Cela comprend tout, des fruits à l'amidon en passant par les bonbons. La recherche a révélé qu'un régime riche en sucre peut augmenter les risques de certaines maladies. Bien qu'il soit clair que le sucre peut

English

Not All Sugars Are Created Equal

Sugar is an umbrella term used to describe carbohydrate-containing foods. This includes everything from fruits to starch to candy. Research has found that a high-sugar diet can increase the risks of certain health diseases. While it’s clear that sugar can have negative health consequences, not all sugar is created

French

Impossible de vous rendre au gym? Pas de problème! Transpirez où que vous soyez

Vous n'avez pas besoin d'être à la salle de gym pour faire un bon entraînement. Si vous n'arrivez pas à vous rendre à la salle de sport, vous pouvez tout de même faire un excellent entraînement où que vous soyez. Faire de l'exercice est un excellent moyen d'améliorer votre condition

English

No gym? No problem! Get your sweat on, no matter where you are.

You don’t have to be at the gym to get a good workout. If you’re unable to go to a fitness center, you can still complete a great exercise routine wherever you are. Working out is a great way to improve your physical fitness. And what better way

French

Comment apprendre à aimer les légumes

La plupart des gens savent que les légumes sont bons pour leur santé, mais peuvent avoir du mal à en manger suffisamment. La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas à sacrifier les goûts exquis que vous adorez afin d'intégrer plus de légumes dans votre alimentation. Voici quelques façons délicieuses

English

How to Learn to Love Your Veggies

Most people know that vegetables are good for their health but may struggle to eat enough of them. The good news is that you don’t have to compromise the flavours you love in order to fit in more vegetables. Here are some delicious and easy ways to incorporate veggies

French

Comment être actif tout au long de la journée

Tout comme une bonne nutrition, une activité régulière est essentielle pour maintenir un corps sain. L’activité physique peut améliorer votre santé cardiaque et pulmonaire, vous aider à mieux dormir et stimuler votre énergie. La quantité d'exercice recommandée est de 150 minutes d'activité modérée chaque semaine. Cependant, si vous ne